瘦瘦根據這些食材推薦“赤小豆冬瓜鮮魚湯”“薏仁紅豆湯”兩個湯品，大家不妨嘗試下廚做來吃一下~后者想必大家很熟悉，就不用瘦瘦多言解釋了！重點講解“赤小豆冬瓜鮮魚湯”——將魚提前下油鍋煎至兩面微黃，放置備用，冬瓜洗凈帶皮切塊，與洗凈的生姜（改善冬瓜寒涼）、赤小豆，煎好的魚一起放在瓦罐中，隨后加入清水1800毫升，開中大火煮沸后，改用再文火煲1個小時，臨出鍋加入少量食鹽，姜絲即可 。
三、是否新陳代謝能力低下，不常運動？
體內濕氣重的人往往血液循環不暢，拖慢身體代謝速度，導致脂肪更易堆積在體內 。而且體內濕寒會讓人更加容易疲倦，懶得動彈，但是你越不運動，反而體內濕氣越重，惡性循環！建議不要久坐不動，適當多走動、轉轉或晚上下班出去跑兩圈運動一下，微微出汗可以幫助身體祛濕，加速濕氣排出體外 。臨睡前還可以蹬幾組空中自行車、靠墻豎腿等，促進腿部血液流通，祛除腿部水腫 。另外，泡腳和拔火罐也是不錯的祛濕方法 。
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