平常我們睡覺做夢 ， 但是在夢醒之后 ， 無論怎么回憶 ， 往往記不住自己做的夢 ， 那么 ， 服用維生素B6 ， 可以幫助你更容易記住自己的夢 。
發表在Perceptual and Motor Skills雜志上的一項研究發現 ， 服用維生素B6可以幫助人們回憶起他們的夢境 。 該研究屬于隨機、雙盲、安慰劑對照試驗 ， 被試包括來自澳大利亞各地的100名志愿者 ， 他們被要求連續五天在睡覺前服用高劑量（240毫克）的維生素B6補充劑 。
結果表明 ， 與其他安慰劑相比 ， 服用維生素B6的參與者自述他們回憶夢境的能力提高了 。 而在服用之前 ， 許多參與者是很少記得他們的夢境的 。 同時 ， 研究還表明 ， 維生素B6并不影響他們夢境的生動、奇異或情緒 ， 也不影響他們睡眠模式的其他方面 。
【服用維生素B6 可幫助你記住自己的夢】這是第一次在相對大的人群中 ， 研究維生素B6和其他維生素B對夢的影響 。 在完成這項研究后 ， 其中一名參與者表示 ， 隨著時間的推移 ， 夢境越來越清晰 ， 也越來越容易記憶 。 另一位研究參與者則說 ， 夢變得更真實了 ， 現在迫不及待地想睡覺和做夢！
科學家解釋說：維生素B6有產生血清素的作用 ， 而人如果在睡眠的最初階段 ， 大腦內血清素含量提高的話 ， 就能夠加強夢境的活躍度 ， 也可能更加促進人們清醒后復述夢境 。
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