膽固醇高的原因和危害,如何預防膽固醇過高 _膽固醇

現在大家都更加關注健康，經常會進行體檢，膽固醇過高是很多人都會發現的問題。膽固醇本身無害，它是維持機體運作的重要成分。但是含量過高就會引發心血管一系列疾病。高膽固醇是怎么產生的?它有什么危害，看完這一篇你就知道了。
膽固醇高的原因
一、肥胖
體內的甘油三酯會導致人體肥胖，同時這也使得膽固醇升高。超重的人要及時控制體重，減肥可以有效降低膽固醇。

二、飲食不當
少吃動物內臟、甜品、紅肉，飲食因素對內臟脂肪有著很大的影響，食品中的飽和脂肪會導致膽固醇變高。食用粗纖維、維生素含量高的低脂食品能夠減少脂肪的攝入。
三、運動不足
缺少運動會使得代謝變慢，增加低密度脂蛋白，影響人體對營養的吸收，導致肥胖等后果。每天都要進行二十分鐘以上的運動，促進腸道通暢。
四、遺傳
遺傳是患有高膽固醇的原因，家人父母患有這種疾病，子女的患病率也會變高。這也和家庭生活習慣、環境有關。

膽固醇的危害
一、心臟堵塞
膽固醇高會堵塞血管阻礙血流，讓心臟跳動中獲得的血量變少了，導致心臟病的發作概率增加。
二、中風
膽固醇太高會導致血管變窄，缺少足夠的血量流向大腦，出現頭暈眼花的情況。嚴重的情況下還會出現中風。

三、骨質疏松
膽固醇過高對導致鈣質流失骨質疏松，最明顯的是牙齒不健康，產生牙周病、牙齒脫落等問題。
預防膽固醇過高需要控制體重多運動，少吃油膩高膽固醇的食品，有良好的飲食習慣，減少熬夜和不規律作息。如果嚴重的話就要用藥控制，需要及時看醫生。
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