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維生素c的作用和功效

小知識作用功效心血管保護預防服用每日

提到維生素c， 大家都知道它對人身體的健康是有幫助的， 比如說可以之預防和治療的一些壞血病， 提高人體免疫力等等 。 但除此之外你還知道維生素c的作用和功效嗎?
一、維生素c的作用和功效
1、提高免疫力， 不能預防感冒
許多人會覺得補充維生素c就可以來抵抗感冒的侵襲， 那到底有沒有用呢?通常來說它對于感冒的治療并沒有重大的效果 。

維生素c的作用和功效



但若是長期堅持服用的話其實也是可以減輕某些病狀的 。 但這絕非是把小小一粒維生素c推向神壇被奉為神藥， 因為正常人在滿足中國居民平衡膳食的基礎上是不需要再額外補充維生素c的， 像是平時攝入水果蔬菜的量都能達到標準就可以 。
所以， 在此也給廣大的小伙們們提個醒， 維生素C只是可以幫助我們提高免疫力， 但若是拿它來抵抗某些疾病并不是靠譜的， 還需要堅持健康的飲食和適當的運動才是關鍵 。
2、治療皮膚病以及牙齦出血
如果說我們平時無法攝入到維生素c的水果和蔬菜， 那么就需要攝入一些維生素c補劑來維持正常的生理功能了 。
維生素c的作用和功效



如果人體缺乏維生素c的話很可能會引起壞血病， 具體表現為出現皮膚瘙癢、牙齦出血以及骨質疏松等， 所以說是可以通過攝入維生素c補劑來治療壞血病的， 這樣病狀也就會得到改善 。
只是在現如今， 因為缺乏維生素c而出現壞血病的情況少之又少， 這是因為一個橙子里就會含有相當的維生素c， 所以如果是正常的飲食攝入， 其實就不會造成維生素c的缺失 。
維生素c的作用和功效



3、保護心血管
建議成年人除了保證維生素c水果蔬菜的攝入， 最好按照服用維生素c的說明長期堅持服用維生素c， 這樣也是可以保護心血管和預防癌癥的 。
【維生素c的作用和功效】本文《維生素c的作用和功效 堅持每日服用可保護心血管預防疾病》

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