夏天必備的六種“水” _喝水

近日真的感受到了夏天的威力，所以要多多喝水，補充身體流失的水分，同時還能促進新陳代謝，排出體內的垃圾。

那么現在就來和大家分享一下夏天喝什么吧~
一.蜂蜜檸檬水
做法：找一個寬一點的瓶子，先倒一層蜂蜜進去。然后把檸檬切片，我還會切點西柚，往瓶子里放一片，倒一層蜂蜜進去。記得壓一壓，還有里面不能見水。做好放到冰箱里腌兩三天，就可以拿出來泡水喝啦，要用溫水哦，不然會破壞蜂蜜的營養。

二.消火茶
很簡單的消火茶，或者是養生茶吧：枸杞一把，紅棗幾片，菊花兩朵，金銀花一點，決明子一點。我的枸杞很甜，所以用不著放冰糖，有需要的可以少放一點。
三.年輕水
哈哈沒那么神奇，就是拿黑枸杞泡水，黑枸杞里面有豐富的花青素，主要作用是抗衰老。葡萄籽里面的花青素是最多的，這也就是葡萄籽膠囊的賣點啦。黑枸杞泡水溫度不能太高， 50攝氏度以下哦。

四.酸梅湯
酸酸甜甜，不過這個喝太多也不好，偶爾解解暑就可以。
做法：烏梅，山楂，陳皮，甘草，洛神花，以上食材適量拿取。烏梅提前泡兩個小時，洗去灰腥，其他的食材也提前泡一下，洗掉表面灰塵。然后放到砂鍋里煮兩個小時，出鍋前十五分鐘加入桂花。
香氣四溢!放涼喝最好。

五.甜水
我家里一般會做這幾種：
豆子甜水!紅豆綠豆提前泡一晚上，第二天放進電飯煲燉兩個時辰，加冰糖。豆子軟軟糯糯，出沙了。灰常好喝我的最愛!還可以加百合，蓮子，薏米。
然后是桃膠甜水!桃膠泡一天一晚上，洗干凈(很麻煩) ，放到鍋里煮，加枸杞，紅棗，桂圓，銀耳，冰糖。煮四十分鐘差不多就可以啦，前提是桃膠泡的時間夠長。桃膠本身沒有什么味道，感覺，就是補充膠原蛋白吧。
桃膠也叫桃花淚，很美的名字。

皂角米甜水!皂角米的口感真的好!多放點水，泡一晚上，它會吸水。簡單清洗一下，我還是放和上面一樣的材料，燉的時間要久一點，電飯煲里兩個小時。這個我也超級喜歡!
六.腎寶寶
我亂起名字的!先介紹下五味子，顧名思義，它是有辛，甘，酸，苦，咸，五種味道的五味子的果實，但是嘗起來很酸很酸。有生津斂汗的功效，適合夏天。
【夏天必備的六種“水”】五味子，黃芪，枸杞。這三樣泡水喝，補氣，益肝、腎。記得加點冰糖或蜂蜜，否則很酸很酸。