跳舞毯可以減肥，我們可以把跳舞毯當有氧 。要達到心率120+ 肯定要玩競速 。跳幾輪競速后可以跳一輪花式來加速乳酸代謝 。因為競速時腿部運動會有很大比例的無氧成分特別是新手 。
【跳舞毯能減肥嗎】說說跳舞毯相對于常規的有氧運動的優勢有利于堅持，跳舞毯的趣味性和成癮性要遠大于跑步跳繩橢圓機之類的常規有氧運動 。效率高，跳舞毯的能量消耗速度比常規的有氧運動都大 。當然 你要選擇對你來說有難度等的曲子 。不光是譜子有難度，而且要體力有難度 。而且跳舞機能給人帶來緊張，刺激，興奮等情緒 。這類情緒會促使人體分泌腎上腺素，從而加快脂肪的代謝 。
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