起床后先不喝水 ， 將一湯匙食用油放入口中 ， 在口腔內(nèi)滑動(dòng)不要吞下 ， 10分鐘后吐出丟棄 ， 最后用溫水漱口數(shù)次可以潔白牙齒、改善牙齦健康 。 （葵花油或麻油口感稍差 ， 初榨橄欖油有香味 ， 口感較佳 。 ）
牙垢的主要危害及清理方法
牙垢的危害：
牙垢中的細(xì)菌主要是正常口腔內(nèi)存在的鏈球菌、厭氧菌等 。 牙垢堆積到一定厚度之后 ， 其內(nèi)部緊挨牙齒表面的細(xì)菌因?yàn)榕c空氣隔絕開始轉(zhuǎn)入無氧呼吸 。
無氧呼吸在此處產(chǎn)生的酸不能及時(shí)被唾液沖走 ， 因此會(huì)腐蝕琺瑯質(zhì)中的礦物成分 ， 并進(jìn)一步促進(jìn)齲齒的形成 。 在牙根處堆積的牙垢也會(huì)刺激牙齦 ， 導(dǎo)致牙周炎等牙周疾病 。
牙垢對(duì)牙齒的危害隨其沉積時(shí)間而增強(qiáng) ， 所以應(yīng)該定期清除 。 牙垢的質(zhì)地很軟 ， 可以用牙刷、牙膏來有效清除 。 一般每天早晚刷牙2次即可達(dá)到較好的效果 。 在牙齒之間等不容易刷到的地方可以使用牙線 。 洗牙可以進(jìn)一步保證牙垢的徹底清除 。
長期沉積的牙垢在結(jié)合了唾液中的礦物質(zhì)等成分后 ， 會(huì)鈣化形成硬質(zhì)的牙石 。 牙石一般緊密附著在牙齒表面 ， 其去除需要由牙醫(yī)等專業(yè)人士進(jìn)行 。
牙垢的快速清理方法：
1、醋
將食醋（陳醋 ， 白醋都可以 ， 但是不可以是醋精）含在嘴里1—3分鐘 ， 然后吐掉 ， 刷牙 。 大約2個(gè)月左右做一次即可 ， 還可以除口臭 。
2、檸檬
刷牙完畢后 ， 立刻以稀釋的檸檬汁漱口 ， 讓檸檬汁在口中攪動(dòng)數(shù)分鐘 ， 潔牙效果非常好 。
3、草莓+發(fā)酵粉
將草莓碾成泥狀 ， 與發(fā)酵粉充分混合 ， 用柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面 ， 5分鐘后用牙膏將混合物刷掉 ， 然后漱口 。 要注意把殘留草莓籽從牙縫中及時(shí)清理干凈 ， 以免草莓果酸腐蝕牙齒 ， 反而得不償失 。
4、酵母粉
在刷牙的時(shí)候 ， 在牙膏中加入少量酵母粉可以幫助牙齒變白 。
5、墨魚
用墨斗魚的骨頭碾碎后當(dāng)牙膏使用 ， 可使牙齒變白 。 （墨斗魚即墨魚 ， 烏賊 。 它身體有塊大骨頭 ， 是白色的 ， 用指甲刮一刮 ， 能出來很多白色粉末 。 ）
6、生花生
抓一把生花生 ， 放入口中細(xì)嚼慢咽也能把牙齒刷干凈 。 鑒于有的人不喜歡吃生花生 ， 可以加入生花生粉末少許和牙膏一起刷牙 。
7、含油漱口法
起床后先不喝水 。 將一湯匙食用油放入口中 ， 在口腔內(nèi)滑動(dòng)不要吞下 ， 10分鐘后吐出丟棄 ， 最后用溫水漱口數(shù)次可以潔白牙齒、改善牙齦健康 。 （葵花油或麻油口感稍差 ， 初榨橄欖油有香味 ， 口感較佳 。 ）
8、橘皮
橘皮曬干后磨成粉狀 ， 每天刷牙時(shí)混入牙膏一起刷牙 。 橘皮有防腐殺菌的效果 ， 而且刷牙后滿口清香 ， 感覺非常舒服 。
【牙垢的主要危害及清理方法】這些清除牙垢的方法你學(xué)會(huì)了嗎？趕緊試用一下 ， 擁有美白健康的牙齒吧 。
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