那我們要怎么做呢？
自控力 ， 不是說 ， 讓孩子控制欲望不就得了 。 沒那么簡單 ， 你將心比心 ， 你有什么習慣 ， 是不是別人說一句 ， 控制自己不就得了 ， 你就能做得到啊？很難嘛 。
【如何培養孩子自控能力】所以 ， 你必須認識到 ， 孩子是一個獨立的人 ， 他是有自己意愿 ， 自己選擇的人；然后 ， 你必須得承認 ， 他是一個孩子 ， 是一個完全沒有發展成熟的個體 。 所以 ， 你既要給他一定的決定權 ， 尊重他的自主性發展；同時又要經常提醒他 ， 因為畢竟還小 。
比方說吃零食這件事 ， 很多家庭都會對吃零食這件事情很糾結 。
我有個朋友跟她孩子規定 ， 糖吃多了不好 ， 牙齒壞掉 ， 每天最多只能吃兩塊 。 萬圣節 ， 孩子們要糖 ， 要到很多 。 萬圣節的第三天 ， 她給我打電話 ， 說 ， 今天真是氣死我了 ， 我在我家閨女枕頭底下發現好幾塊巧克力 ， 原來她躲在自己房間偷偷吃 。
所以 ， 規定是規定了 ， 孩子有時候也能遵守 ， 但是 ， 他有時候要偷偷摸摸地吃 ， 怎么辦？說明 ， 每天有節制地吃零食這件事 ， 并不是孩子自控力的體現 ， 而是被媽媽控制的 。
這樣就沒有真正解決問題 。 那要怎么解決 ， 你必須要給孩子一定的自主權 。
溝通很重要
告訴孩子為什么 。 你說 ， 我都已經告訴啦 ， 吃糖牙齒壞掉 。 對于小孩子來說 ， 你要講得很具體 ， 很直觀 ， 能被孩子理解 ， 而且還得經常提醒 。 我有一個有用的辦法 。
我家孩子從幼兒園起就開始接受健康飲食 ， 均衡營養的教育 。 幼兒園的小朋友怎么讓他明白呢？老師用很直觀的辦法 ， 掛圖 ， 圖上有一個食物金字塔 ， 金字塔的底部是水果蔬菜 ， 再上面是面包面條 ， 再上面是牛奶、酸奶、奶酪 ， 再上面是肉類 ， 最頂部是含有大量糖或者脂肪或者鹽的食物和飲料 。
兒科醫生那里 ， 也可以拿到這樣的小冊子 。
我們在家里也會配合老師 ， 經常講一講食物的營養成分 ， 高糖高脂肪在金字塔最頂端 ， 我們的身體不需要每天都攝入這些食物 。 幼兒園的孩子完全能夠理解食物金字塔 。 他理解了就好說了 。
如果他想吃很多糖或者薯片 ， 就跟他講這個食物金字塔 ， 我們人體不需要這么多在金字塔頂部的食物 。
后來食物金字塔改成叫健康盤子 ， 道理是一樣的 。 盤子分四格 ， 一個格子里畫蛋白質 ， 第二個格子里是蔬菜 ， 第三個格子里是水果 ， 第四個格子里是谷物類 。 旁邊畫一個被子 ， 里面是牛奶 。 這樣小孩子就很容易理解 。
這個辦法對很多孩子都有用 ， 幾年下來 ， 他們接受了健康飲食的概念 。 很多時候他們自己想通了 ， 主動不吃垃圾零食 。 這是他主動選擇的結果 ， 這才體現了他們的自控力 。
自己的選擇
孩子的發展有一定的過程 ， 開始的時候父母提醒他 ， 這沒有問題 ， 但是 ， 我們最終的目標是希望他們自己管理自己 ， 自己做出明智的選擇 。 因為我們不能隨時隨地跟在孩子身邊 。
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