無火鍋不過冬 ， 海鮮鍋 ， 好吃不長肉 ， 健康美容的用料青蝦600克海帶300克 元貝肉 200克香菇300克胡蘿卜300克豆腐300克 濃湯寶 1塊油3ml鹽3克生姜10克姜粉1克胡椒粉1克無火鍋不過冬 ， 海鮮鍋 ， 好吃不長肉 ， 健康美容的做法
步驟1：青蝦解凍、洗凈卻蝦線 ， 放胡椒粉、姜粉腌制；
步驟2：海鮮泡發 ， 洗凈 ， 打成海帶結；
步驟3：香干、胡蘿卜、豆腐等食材分別洗凈
步驟4：元貝洗凈去 ， 去內臟 ， 汆燙去腥 ， 撈出；
步驟5：把所有食材全部準備好；
步驟6：濃湯寶加水 ， 煮沸；
步驟7：放入海帶、元貝、胡蘿卜、豆腐等食材汆燙熟；
步驟8：在放入腌制好的青蝦 ， 等燙熟即可
無火鍋不過冬 ， 海鮮鍋 ， 好吃不長肉 ， 健康美容的烹飪技巧【海鮮鍋，好吃不長肉，健康美容的做法步驟】1.蔬菜可根據自己喜歡挑選；2.把比較難煮熟的食材先放入鍋中；3.蝦容易熟 ， 最后吃的時候放入
