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盤點老年人出游要注意的10大問題

小知識


盤點老年人出游要注意的10大問題



盤點老年人出游要注意的10大問題
1、注意過敏
有過敏史的老年人， 要盡量回避有花之處， 也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥， 以防花粉過敏 。
2、防止意外
行動宜謹慎小心， 坐車、乘船、登山均需精心安排， 最好有人照料、隨行 。 出游時， 老人應盡量避免走陡峭的小道， 不要獨自攀登山林石壁， 以免發生意外 。
3、防暈動癥
暈車、暈船、暈機是最常見的暈動癥， 空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因， 要注意避免 。 輕微的暈動癥， 閉目休息或臥床后即可消除 。 如果發生暈動癥， 而又無藥物治療時， 可針刺或按摩內關穴、足三里穴 。
4、注意飲食衛生
出游時， 要適當增加營養 。 對各地的美味佳肴、風味小吃等應以品嘗為主， 一次不宜吃得過多， 更不能暴飲暴食， 以免引起消化不良等 。 還要注意飲食衛生， 不吃不潔、生冷食物， 防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入 。
5、注意感冒
春天氣候變化無常， 時風時雨 。 外出時要備足衣服， 攜帶雨具， 鞋襪大小合適， 不宜坐陰冷潮濕的石地上， 防止雨淋， 登山下坡切勿迎風而立， 避免受涼致玻在出游時如遇雨受涼， 到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量， 用水煎熱服， 以驅風散寒 。 睡前用熱水洗腳， 睡時腳部適度墊高， 以促進足部血液循環， 盡快消除疲勞 。
6、帶上常備用藥
老年慢性病患者， 除了帶日常服用的藥物外， 還須準備一些特殊的急救用藥 。
7、不要過度疲勞
美好的春景、秀麗的山河， 常使人流連忘返， 馬不停蹄地連續觀賞 。 這樣， 極易出現過度疲勞 。 如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時， 應盡早休息， 不可勉強堅持， 患有心血管病的老年人， 更應加強自我監護 。
8、莫忘攜帶手杖
手杖是老年人的“第三條腿”， 因此， 高齡老人外出旅游時宜帶手杖 。
9、防止舊病復發
異地春游時， 易發生過敏性疾病和“水土不服”癥等， 應重視預防 。 平時需要用藥治療者， 不可擅自停用， 否則， 可導致舊病復發， 病情加重或惡化 。
10、注意防寒保暖
【盤點老年人出游要注意的10大問題】春天氣候多變， 反復無常， 乍暖還寒， 容易引起流感等呼吸道傳染玻因此， 應備足備齊衣物、用品等， 以防不測 。

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