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高原反應的人要如何適應環境

小知識


高原反應的人要如何適應環境



高原反應的人要如何適應環境
進入高原后如何才能盡快適應當地環境？采訪人員從旅游達人那里總結了相關經驗， 幫大家盡快適應高原環境， 舒心旅游 。
1、多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物， 多喝水 。
2、剛進入高原， 不可暴飲暴食， 以免加重消化器官的負擔， 最好也不要抽煙喝酒 。
3、初到高原， 要防止因受涼而引起的感冒 。 感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一 。 高原溫差大， 容易著涼感冒， 切記寧可熱一點， 不可冷一點 。
4、初到高原， 不可急速行走， 更不能跑步、做體力勞動， 最好能用半天時間完全靜養休息 。 第一個晚上一定要早休息， 多睡眠， 因為許多游客初下飛機時并無高原反應， 晚上高原反應才會漸顯 。
5、選擇一個較好的賓館， 舒適的睡眠也有利于盡快消除高原反應 。
【高原反應的人要如何適應環境】6、進入高原后， 從海拔較低的旅游地開始旅游， 再逐漸往海拔高的地方走 。
7、如果一旦發生高原反應， 首先不要恐慌， 要對自己有信心 。 先靜養， 多喝水， 若不行就該尋求藥物幫助， 或進醫院輸液、吸氧， 實在受不了， 則需盡快返回 。
出現高原反應怎樣急救
如果驢友出現高原反應， 可以采用以下方法進行簡單治療：
頭痛， 用一般止痛片就很有效， 對胃刺激校阿斯匹林也行， 但對胃刺激大， 總之大多數止痛藥均可使用 。
血壓太高， 用減壓靈（治早期高血壓的藥）， 再用一點小劑量的利尿片 。
浮腫， 受重力影響比較大的部位， 如眼睛、下肢等處易浮腫 。 皮膚出現比較淺的坑， 是輕度浮腫， 可用氨茶堿治療， 有利尿和擴張血管作用， 效果不錯 。 若浮腫程度嚴重， 可用雙氫克尿塞， 100毫克/片， 1片就行， 一天1～3次， 五六小時后可見效 。 用利尿片， 25毫克/片， 1片就行了， 劑量要小， 而速尿片的副作用較大， 故不推薦使用 。

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