揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補腎 。
2 捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁(即脊柱兩側)雙手交替向前推動至大椎穴(脖后突出位)兩旁 。
3 揉腹：家長每天輕輕地為孩子揉腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調理脾胃、補益氣血 。
每天睡前給孩子捏3~5遍，對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處 。
4 搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次 。 可振奮陽氣 。
5 按壓百會穴：百會穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點 。 家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目 。
6 膻中穴：位于胸前的正中線，兩胸之間 。 用手的拇指在這個穴位按揉 。 方法與百會穴相同 。
7 風池穴：在后頸大筋外側凹陷處 。 用兩手放在后頭部，把拇指放在下面，其他的四個手指在上面 。 用拇指按在風池穴揉壓，方法也與百會穴相同 。
8 推三關：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調理脾胃 。
9 拿三陽、三陰經：【小兒推拿長高的方法 促進寶寶長高的推拿手法】胳膊、腿的外側為三陽經，內側為三陰經，拿是推拿的一種手法，即用手捏 。 三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3~5遍 。
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