【子午覺(jué)是指什么時(shí)間】經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到老中醫(yī)說(shuō)，子午時(shí)間段是最好的睡眠時(shí)間，可是很多人并不是很了解子午覺(jué)所代表的時(shí)間是什么？子午覺(jué)所代表的就是每天在子時(shí)和午時(shí)去進(jìn)入睡眠時(shí)光，通常子覺(jué)所代表的時(shí)間就是說(shuō)子時(shí)，也就是晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn) 。午覺(jué)所代表的就是午時(shí)，這就說(shuō)明是在11到13點(diǎn)的時(shí)間去睡覺(jué) 。通常來(lái)說(shuō)子午的時(shí)候是最容易睡覺(jué)的，同時(shí)睡眠質(zhì)量也比較好，能夠達(dá)到更好的效果，而且午覺(jué)最好睡上半個(gè)小時(shí)左右，如果沒(méi)有時(shí)間，可以選擇睡上十分鐘左右，等到子時(shí)睡覺(jué)對(duì)身體會(huì)有好處，如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間，可能無(wú)法達(dá)到養(yǎng)肝的效果，還會(huì)引發(fā)其他情況 。
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