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盤點(diǎn)常見的冬季保健誤區(qū)

小知識(shí)


盤點(diǎn)常見的冬季保健誤區(qū)



盤點(diǎn)常見的冬季保健誤區(qū)
1、早上洗頭：
不少人喜歡清清爽爽去上班， 所以一大早起床就忙著洗頭， 洗完又急急忙忙去上班 。 殊不知， 清早氣溫較低， 如果頭發(fā)沒有完全擦干， 頭部的毛孔開放著， 濕氣滯留于頭皮， 就很容易遭受風(fēng)寒， 從而導(dǎo)致感冒 。 經(jīng)常如此還可使頭皮局部產(chǎn)生麻木感， 引起頭痛 。 所以上午九點(diǎn)前不要洗頭， 如果必須早起洗頭， 一定要充分擦干再出門， 避免寒邪和濕氣乘虛而入 。
2、熱水洗臉：
天冷了， 用熱水洗洗臉感覺很舒服， 可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養(yǎng)保劍因?yàn)槎烊说拿娌亢瓜倜?xì)血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態(tài)， 遇上熱水時(shí)會(huì)迅速擴(kuò)張， 等熱氣一過， 低溫重新作用于面部， 毛細(xì)血管就會(huì)恢復(fù)原狀， 這樣一張一縮， 會(huì)對(duì)皮膚血管產(chǎn)生不良刺激， 引起真皮血管舒縮功能障礙， 產(chǎn)生紅斑、凍瘡等皮膚病， 愈后留下色素沉著斑 。 過熱的水還易造成毛孔粗大等問題 。 所以， 早晨起床最好用冷水洗臉， 以鍛煉耐寒能力， 這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)， 還能起到如同按摩的作用 。 即使用熱水洗臉， 也每天最多一次， 建議洗臉?biāo)疁匾?5℃左右為宜， 且洗臉后應(yīng)馬上涂潤膚品， 平時(shí)可以經(jīng)常做面部按摩操， 增強(qiáng)血液循環(huán) 。
3、戴口罩：
冬天， 街頭盛行口罩一族， 尤其是一些年輕人以為戴口罩很時(shí)尚、很優(yōu)雅 。 其實(shí)這很不科學(xué) 。 口罩使局部空氣溫度升高， 易出現(xiàn)呼吸不暢的問題， 呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進(jìn)來 。 鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)， 血液循環(huán)十分旺盛， 當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)， 一般已接近體溫 。 人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強(qiáng)， 若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣， 更容易患感冒 。 不過， 如果患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎， 點(diǎn)滴藥物以后， 戴上口罩適度保溫， 可有助于鼻炎水4腫的消失 。
4、飲酒御寒：
冬日嚴(yán)寒， 即使平時(shí)不善飲酒的女性， 也喜歡和家人團(tuán)圓或與朋友聚會(huì)時(shí)飲酒， 覺得窗外大雪紛飛， 屋內(nèi)每個(gè)人都喝得暖融融的既浪漫又舒適 。 飲酒后的確會(huì)使人有渾身發(fā)熱的感覺， 這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果 。 但酒勁過后， 因大批熱量散出體外， 反而會(huì)使人渾身起雞皮疙瘩， 導(dǎo)致酒后寒 。 而且如果在剛喝過酒后出門， 更輕易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼 。
5、手腳冷凍直接“烤”：
冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外， 血管收縮、血流量減少 。 此時(shí)， 如果馬上用火或是取暖器烘烤會(huì)使血管麻痹、失去收縮力， 出現(xiàn)動(dòng)脈瘀血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)， 局部性瘀血 。 輕的形成凍瘡， 重的造成組織壞死 。 所以， 冷凍的手腳只能輕輕揉擦， 使其慢慢恢復(fù)正常溫度 。
秋冬季如何養(yǎng)生？
1、穿衣注意保暖
有些人比較粗心， 天冷了沒有及時(shí)添加衣服；有的人為了漂亮， 本來穿得就少， 還不扣外套 。 一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候， 腹部很容易受寒 。 尤其是脾胃虛寒的女性， 一旦遇到天冷， 就會(huì)肚子疼、拉肚子， 這是胃腸道的一種自然反應(yīng)， 最好最省事的辦法就是多穿點(diǎn)， 尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn) 。 選擇冬裝的首要標(biāo)準(zhǔn)就是保暖 。 在眾多的衣料中， 羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高， 而錦綸、丙綸、滌綸的導(dǎo)熱性較高， 不太適合用于御寒 。 衣料中所含的空氣越多， 保暖性就越好 。 厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大， 保暖性就好 。 尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的， 因此， 保暖性更佳 。

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