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玩手機(jī)危害多多( 二 )

小知識


如果經(jīng)常保持這種壞習(xí)慣， 還會形成下肢靜脈血栓， 若是下肢深靜脈血栓， 還可能致命 。
本身有血管內(nèi)皮細(xì)胞受損、血液有凝固傾向、肥胖、高血脂， 或年齡在40歲以上的人群尤其注意， 在如廁后出現(xiàn)腿部腫脹、下肢沉重走不動路時， 應(yīng)及時到血管外科就診 。
心理
注意力下降
上廁所玩手機(jī)圖的是休閑， 卻會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)處理”狀態(tài)， 長此以往會出現(xiàn)“注意力障礙”等心理問題 。
大量的無效信息進(jìn)入大腦， 削弱了大腦對有用信息的處理能力， 最終導(dǎo)致記憶力下降 。
專家建議， 上廁所最好不要帶手機(jī)， 專心排便 。
無論蹲廁、坐便， 如廁時間不宜超過5分鐘， 有便秘的人不宜超過10分鐘 。 已經(jīng)有痔瘡的病人， 更應(yīng)縮短排便時間， 建議不超過3分鐘 。

玩手機(jī)危害多多



擠壓脊柱
很多人用手機(jī)時腦袋及身體會前傾， 這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓， 頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免 。
建議：人們購買專門安放手機(jī)的支架， 或者練習(xí)放松頸部肌肉， 如想象一根繩子正吊著自己的頭部 。
傷及聽力
很多耳機(jī)并不能與耳朵匹配， 會漏音， 所以用戶習(xí)慣調(diào)高音量 。 久而久之， 噪音誘導(dǎo)的聽力損傷就產(chǎn)生了 。
建議：應(yīng)盡量降低音量， 并減少耳機(jī)的使用 。
傷害眼睛
1）當(dāng)在床上側(cè)躺著玩手機(jī)時， 會對左右眼造成較大的壓迫力， 壓迫血管， 造成供血不足， 很快就會導(dǎo)致左右眼視力偏差 。
2）在黑暗的環(huán)境下看手機(jī)屏幕， 由于屏幕的強(qiáng)光， 對眼睛造成強(qiáng)烈的刺激， 使眼疲勞， 這樣不出一個月就會近視， 甚至散光 。 尤其是3歲之內(nèi)的孩子， 看有亮光的東西要小于等于15分鐘， 以免對視力造成傷害 。
3)有關(guān)資料表明， 用手機(jī)看文字圖片相比書本報紙內(nèi)容更費眼， 也就是手機(jī)看東西需要更大的聚焦 。
睡眠減少
充足的睡眠是健康生活的必要保障 。 因為玩手機(jī)時， 機(jī)體褪黑色素（由垂體分泌， 直接影響睡眠質(zhì)量）的生成就會減少， 導(dǎo)致我們睡眠減輕， 甚至睡不著 。 相信那些玩手機(jī)到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困， 不想睡 。
還需要注意的是， 每日排便后， 最好能堅持用溫水坐浴、清潔肛門， 這樣可防止肛周細(xì)菌的滋生， 是有效改善痔瘡的好方法 。
【玩手機(jī)危害多多】希望大家以后上廁所的時候， 把手機(jī)放下 。 不要再為了打發(fā)無聊的時間， 帶著手機(jī)去上廁所 。 這樣做對我們的身體很不好， 而且這也是一個非常不好的習(xí)慣 。 一旦身體出現(xiàn)問題， 我們在進(jìn)行治療就晚了 。 所以下次在上廁所時請不要帶手機(jī)， 你要專心排便， 從而才能有一個良好的身體 。

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