隨著我們生活水平的提高， 現(xiàn)在問我們走到哪里， 我們時時刻刻都會帶著手機 。 有了手機的陪伴， 我們不會再感覺孤獨 。 我們可以用手機玩游戲， 打電話上網(wǎng)聊天兒， 甚至還可以拿來做兼職 。 不知道你有沒有上廁所也要帶手機的習(xí)慣 。 反正我是這樣的 。 其實這樣做對我們的身體很不好 。 下面和一起來看看吧 。
有人說， 上廁所千萬別帶手機， 因為手機會掉進坑里……其實， 不能帶手機是有正經(jīng)原因的 。
如廁玩手機， 少則十幾分鐘， 多則半小時， 常常是蹲到腿麻站不起來……你也許從沒想過， 這個行為正在讓你從頭到腳都“受傷” 。
大腦
反應(yīng)遲鈍、頭暈?zāi)X漲
人們蹲廁時玩手機， 不自覺地就會延長時間， 容易使血液向下流， 導(dǎo)致腦部供血不足， 這就是為什么久蹲后突然起立會出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲的原因 。
眼睛
近視、干眼癥
衛(wèi)生間光線一般較暗， 不適合看任何電子產(chǎn)品， 尤其是孩子， 如廁時近距離看手機會使眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài)， 得不到充分休息， 從而容易引起近視 。
成人長時間盯著屏幕時， 眨眼次數(shù)會減少1/3， 從而導(dǎo)致眼球表面更多淚液蒸發(fā)， 使眼球缺乏滋潤 。
而淚液蒸發(fā)是導(dǎo)致干眼癥的主因之一， 干眼癥最終會導(dǎo)致永久性眼損傷 。
頸腰椎
頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)
長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因 。 如廁時， 身體會不自覺前傾， 頸椎受到的壓力更大， 導(dǎo)致頸椎前屈度發(fā)生變化， 易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等 。
尤其是蹲便， 還會因腰椎缺乏足夠支撐， 導(dǎo)致原有弧度被改變， 讓椎間盤所受重力不斷增大， 久而久之會誘發(fā)腰椎間盤突出 。
心腦血管
血壓升高、猝死
廁所是猝死率極高的危險地點之一， 如廁時間過久， 會讓風(fēng)險驟增 。
臨床上， 經(jīng)常見到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心腦血管病患者， 由于在廁所長時間玩手機、看報紙， 導(dǎo)致血壓升高、腦供血不足而誘發(fā)了急性心梗、腦中風(fēng)甚至猝死 。
一項實驗室數(shù)據(jù)顯示：排便時， 腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上 。
對原本就有心腦血管疾病的人群來說， 心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常， 血壓驟升可導(dǎo)致腦血管破裂出血， 兩者都可能造成猝死 。
平常體質(zhì)比較弱的人， 還存在血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差的情況， 如廁長時間看手機、久蹲后突然站起， 容易發(fā)生一過性腦缺血， 出現(xiàn)體位性低血壓的暈倒甚至發(fā)生腦血管意外 。
肛腸
痔瘡、便秘
目前臨床已經(jīng)證實了如廁時間久與痔瘡的因果關(guān)系， 即使在沒有便秘的情況下， 蹲廁時因為玩手機、看報紙導(dǎo)致時間過久的不良排便習(xí)慣， 同樣可以促使痔瘡發(fā)生 。
膝關(guān)節(jié)
退行性病變
膝關(guān)節(jié)是*中負重最大、運動最多的關(guān)節(jié)， 人在下蹲時， 膝關(guān)節(jié)的負重是自身體重的3~6倍 。
深蹲垂直向下看， 膝關(guān)節(jié)是超過腳尖的， 增大了膝關(guān)節(jié)角， 使后交叉韌帶和髕骨受力增加 。
凡關(guān)節(jié)都由結(jié)締組織韌帶所連， 韌帶在肌肉的兩端， 而且血液循環(huán)較薄弱， 人在久蹲后， 內(nèi)外側(cè)韌帶受力最大， 加大了關(guān)節(jié)和韌帶的負擔(dān) 。 對于已經(jīng)有退行性病變的人， 建議上廁所別久蹲， 最好選擇坐便 。
下肢
靜脈血栓
下肢靜脈的血液回流， 需要肌肉的收縮來輔助， 當(dāng)蹲廁所看手機超過15分鐘以上， 肌肉長時間不動， 收縮會相應(yīng)變慢， 導(dǎo)致靜脈的血液流速減緩， 容易出現(xiàn)腿部腫脹、發(fā)麻 。
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