怎么吃蜂蜜才最有效
【怎么吃蜂蜜才最有效】怎么吃蜂蜜才最有效
從中醫(yī)角度講， 蜂蜜性平味甘， 有補益脾胃、潤腸通便的作用， 能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結(jié)等問題， 還有安神的功效 。 蜂蜜還能滋陰潤燥， 適合陰虛火旺的病人 。 如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人， 可通過服蜂蜜來改善 。 但體質(zhì)寒濕的人， 或身體常出現(xiàn)水腫的人， 食用蜂蜜反而會加重濕氣， 弊大于利 。 所以在食用蜂蜜前， 應考慮個人體質(zhì) 。
此外， 選蜂蜜， 也要視個人體質(zhì)而定 。 不同蜂蜜來自不同的植物， 枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性， 有補益的作用；銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性， 有清熱的功效 。
服用蜂蜜， 較為合理的方法是每天吃一次， 每次約一湯匙 。 在不同時間食用蜂蜜， 功效也不同 。 如臨睡前食用， 有助于安神， 可促進睡眠；而春季和夏季濕氣重， 早上則不適宜食用， 秋冬季卻無妨 。 另外， 蜂蜜對胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用， 過量食用， 會抑制胃酸， 少量食用， 會刺激胃酸分泌， 所以胃酸過多、有潰瘍性發(fā)炎的人， 可在飯前半小時食用， 而胃酸缺乏、胃口較差的人， 則應在飯前食用 。 蜂蜜能直接吞咽， 也可用水沖服 。 溫水沖服有助于刺激腸道蠕動， 幫助排便 。 對于容易腹瀉的人， 則是以溫熱水沖服為佳（水溫不超過60℃）， 可起到滋陰補益的作用 。
此外， 用純正蜂蜜外敷， 還能起到消炎殺菌的作用 。 根據(jù)《中藥藥典》記載， 蜂蜜外敷有生肌斂瘡的功效 。 古時便有人用蜂蜜涂擦傷口， 以幫助皮膚生長愈合 。 現(xiàn)代醫(yī)學也證實， 蜂蜜的確有此功效 。 用蜂蜜敷臉， 還能起到補充皮膚角質(zhì)層水分， 改善膚質(zhì)暗沉的作用 。
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