很多人認為下半身肥胖才是最難過的事 ， 畢竟大腿、臀部都那么難減...但是真正胖過的人才知道 ， 上半身肥胖才稱得上是“頑固肥”！
如果下半身的肥用“胖”來形容的話 ， 那么上半身的肥就只能用“腫”來說明了！
試穿新衣服時 ， 總感覺手臂那里緊緊的 ， 即便是買了大一碼數(shù) ， 還是覺得手臂被束縛著——這是手臂肥；
從來不敢穿露背的衣服 ， 無論衣服如何顯瘦 ， 穿在自己身上總是虎背熊腰的感覺——這是背部肥；
越來越駝背、頸部前傾明顯、肚子出現(xiàn)贅肉、感覺腹部無力——這是肚子肥...
無論是上半身哪里肥 ， 都讓人看起來非常沒有精神 ， 無論怎么穿衣打扮 ， 都給人一種臃腫的感覺 。
今天給大家?guī)淼氖?組上半身減肥法 ， 動作針對手臂、背部、腹部 ， 只需要兩個輕量級的啞鈴就可以在家完成 。
如果你想在這個夏天看起來美美的、重拾完美氣質(zhì) ， 那么從現(xiàn)在開始練起來吧！每個動作4組、每組10次 ， 堅持1個月 ， 沒有改變我直播吃土！
為了更好的自己 ， 練吧～
轉(zhuǎn)載前請與跑步圣經(jīng)聯(lián)系【號：runningbible】
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