出現(xiàn)這些反?？烊タ葱睦磲t(yī)生！
許多現(xiàn)代人深受心理問題困擾， 可大多數(shù)普通人面對精神心理問題卻好像“霧里看花”， 很難把握到底什么樣的心理是正常的， 什么情況是異常的 。 其實， 精神癥狀并不玄妙， 我們不妨了解以下幾種常見癥狀， 從而“順藤摸瓜”， 盡早揪出疾病 。
【出現(xiàn)這些反?？烊タ葱睦磲t(yī)生！】1、情緒異常 。
情緒異常是非常普遍的精神心理癥狀 。 有的人表現(xiàn)為成天悶悶不樂， 不愛搭理人， 對原來喜歡的事提不起興趣， 覺得活著沒意思等；還有人情緒高漲， 自我感覺特別好， 覺得自己無所不能 。 部分患者還可能無故發(fā)笑， 但表情淡漠， 或無緣無故緊張、害怕等 。
2、性格改變 。
“突然間像變了個人”， 這是許多精神疾病患者家屬對患者的描述 。 如果一個人在某段時間性情大變， 疑心重重， 胡亂推理和判斷， 認為身邊人都跟自己過不去， 走在路上覺得被跟蹤， 認為別人講話是在議論自己；或自作多情， 認為不相干的異性喜歡自己等， 要高度懷疑是否有被害妄想等思維障礙 。
3、神經(jīng)衰弱或軀體異常 。
有的心理問題首先影響身體， 出現(xiàn)頭痛、失眠、多夢易醒、月經(jīng)紊亂、倦怠乏力等類似神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)；或者身體反復出現(xiàn)不適卻查不出原因， 比如腹痛、頭暈、胸痛、胸悶， 甚至肢體無力等 。
4、意志減退 。
受抑郁癥、精神分裂癥等問題困擾時， 人的“生活熱情”可能被突然打斷 。 原來積極熱情的職場精英， 可能變得工作馬虎、消極怠工、遲到早退；原來好學上進的孩子可能成績一落千丈、上課走神、作業(yè)一塌糊涂， 甚至懶散、不修邊幅， 成天躺在床上不想動 。
5、行為動作異常 。
妄想、幻覺等癥狀可能使患者出現(xiàn)一些令人費解的異常行為 。 比如對空叫罵、喃喃自語， 做莫名其妙的動作；或者動作麻木遲緩、僵硬機械， 無故呆立、呆坐， 或長時間發(fā)呆等 。
有什么自我心理調節(jié)的方法呢
1、主動與人交往
人際關系是否和諧， 自己能否為他人所接受， 也直接影響到自己的心理健康 。 人際交往是個休適應環(huán)境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑， 具有溝通信息、相互激勵、產(chǎn)生合力、形成互補、調節(jié)情感、保障身心健康等多種功能 。 所以， 要鼓勵自己主動與他人交往， 不逃避、不孤守， 積極把自我融入群體， 在生活中學會處理人際沖突， 學會寬容、體諒、尊重、以誠待人 。 如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友， 無疑對自己的心理健康是有裨益的 。
2、正確認識自我
俗話說：“人貴有自知之明 。 ”怎樣克服心理障礙， 能否正確認識、評價和接受自己， 是保持自身心理健康的前提 。 但“當局者迷” 。 并非人人都能真正做到自知， 自我認知失調是導致心理失衡的一個重要的原因 。 應全面認識自己的心理特點， 了解長處和短處， 并對自己作出客觀的， 恰如其分的評價， 防止因評價過高而變得自負， 或因評價過低而陷入自卑 。 要努力讓自己樹立“我是這世上獨一無二的”這一觀念， 悅納自我， 能以積極的狀態(tài)面對學習與生活 。
3、理性控制情緒
生活不能萬事如意， 挫折在所難免 。 一旦遇到挫折， 很多人都會產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒， 影響其正常工作、學習與生活 。 這時， 應善于用理智控制強烈的感情， 不要沖動， 一方面要多側面、多角度地思考問題， 不鉆牛角尖；另一方面要進行心理換位， 想想：“我是對方會怎么辦？”或“某某遇到這種情況會怎么辦？”在思考的過程中令自己冷靜下來， 并按理智的判斷去采取行動， 避免一時沖動后又產(chǎn)生后悔、自責等消極情緒 。
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