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腳部明顯麻木提醒你血糖高了( 二 )

小知識


4、稱重治療飲食
對所需食物， 均應在烹調前將皮、根、骨等不食用部分去除后稱重、加工然后進行烹調， 更為合理的控制熱量的攝入， 這可能是糖尿病患者飲食較繁瑣之處 。
5、飲食豐富多樣
糖尿病人的主食可以選擇谷類食物， 然后進行粗細搭配 。 可以盡量多吃蔬菜水果， 喝點奶類飲品， 經常吃點魚和瘦肉， 但是每天的量要控制好 。 吃菜以清淡為主， 盡量減少油的用量 。 堅持運動， 保持自己的體重， 此外， 每天還要大量喝水， 但是飲酒要控制好量， 不可過量飲用哦 。

腳部明顯麻木提醒你血糖高了



6、用大豆來補充蛋白質
一方面， 其所含蛋白質量多質好;另一方面， 其不含膽固醇， 具有降脂作用， 故可代替部分動物性食品， 如肉類等 。
在控制熱量期間， 仍感饑餓時， 可食用含糖少的蔬菜， 用水煮后加一些佐料拌著吃 。 由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多， 供熱能低、具有飽腹作用， 是糖尿病患者必不可少的食物 。
7、禁食含糖高的食物
如白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食， 如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等 。 另外， 含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量 。
8、少吃動物性油脂
富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用， 最好不用 。 可用植物油代替部分動物油 。
9、合理減輕體重
【腳部明顯麻木提醒你血糖高了】不要選擇過于嚴格的飲食， 如低碳水化合物飲食， 因為這種飲食方式會使您在短期內減輕體重， 但不利于長期堅持 。 糖尿病患者需要對日后的飲食方式有一個正確的理解， 飲食將與糖尿病病情有關， 向健康生活方式邁進一點點， 身體便將獲得莫大的益處 。

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