高血壓常見(jiàn)的癥狀有哪些
1、頭暈、頭痛等全身癥狀
表現(xiàn)為頭暈、頭痛、情緒易激動(dòng)、頸項(xiàng)部板滯、注意力不集中等癥狀 。 早期在精神緊張、情緒激動(dòng)、勞累時(shí)血壓升高 ， 休息后降至正常 。
2、肢體麻木
這種高血壓的癥狀常見(jiàn)手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛 。 一般經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn) ， 但若肢體麻木較頑固 ， 持續(xù)時(shí)間長(zhǎng) ， 而且固定出現(xiàn)于某一肢體 ， 并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛 。
3、煩躁、心悸、失眠
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感 ， 易激動(dòng) 。 心悸、失眠較常見(jiàn) ， 多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、惡夢(mèng)紛紕易驚醒 。 這種高血壓的癥狀與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān) 。
血壓高怎么辦
1、適量運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低血壓有很好的功效 。 運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 降低膽固醇的生成外 ， 并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生 。 運(yùn)動(dòng)能增加食欲 ， 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠 。 有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng) ， 才會(huì)有幫助 。 有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓 ， 如散步、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng) 。
2、合理膳食：
如果血壓升高的話 ， 大家要格外注意自己的飲食習(xí)慣 ， 要注意定時(shí)定量 ， 不可過(guò)饑過(guò)飽 ， 暴飲暴食 。 各種食物搭配合理 ， 不可偏食 。 要低鹽飲食 ， 盡量少吃鹽分很高的食物 。 多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果 ， 多食具有降壓作用的食品 ， 如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等 。 并且少食動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟等 。
3、心理平衡：
當(dāng)精神壓力大的時(shí)候 ， 其心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn) ， 這會(huì)使血壓升高 ， 因此 ， 當(dāng)心理壓力大的時(shí)候 ， 選擇傾訴是一個(gè)很好地辦法 。
4、戒煙限酒：
煙葉內(nèi)含有尼古丁 ， 它會(huì)刺激興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng) ， 使心率加快 ， 同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?， 使小動(dòng)脈收縮 ， 導(dǎo)致血壓升高 。 并且大量飲酒也是對(duì)什么有百害而無(wú)一益的 ， 大量飲高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化 ， 加重高血壓 。
【高血壓常見(jiàn)的癥狀有哪些】5、按時(shí)就醫(yī)：
如果出現(xiàn)出現(xiàn)眼花 ， 頭暈 ， 惡心嘔吐 ， 視物不清 ， 偏癱 ， 失語(yǔ) ， 意識(shí)障礙 ， 呼吸困難 ， 肢體乏力等嚴(yán)重不適的癥狀 ， 立即到醫(yī)院就醫(yī) 。 如病情危重 ， 請(qǐng)求救120急救中心 。
6、自我管理：
人要對(duì)自己負(fù)責(zé)任 ， 對(duì)自己的身體負(fù)責(zé) ， 也是對(duì)家人和朋友負(fù)責(zé) 。 我們每天要堅(jiān)持測(cè)量血壓 ， 并給自己制定一個(gè)降壓計(jì)劃并持之以恒的堅(jiān)持下去 。
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