1. 首頁 > 云知道 > >

春燥的癥狀有哪些？如何吃能防春燥

小知識


春燥的癥狀有哪些？如何吃能防春燥



春燥的癥狀有哪些？
【春燥的癥狀有哪些？如何吃能防春燥】1、干眼癥、紅眼病
春天是干眼癥的高發季節 ， 整天盯著電腦屏幕的人更容易被眼干、眼澀等問題困擾 。 春季細菌和病毒繁殖比較快 ， 紅眼病這種傳染性較強的眼病 ， 很容易通過公共場合廣泛傳播 ， 眼睛干澀的人經常會用手揉眼睛 ， 這無疑加速了疾病的傳播 。
2、皮膚干癢、過敏性皮炎、脫發
北方的春天風多雨少 ， 干燥會在第一時間“進攻”皮膚 。 干燥的空氣會帶走皮膚表面的水分 ， 削弱皮膚的屏障功能 ， 就會導致皮膚干癢 ， 甚至出現過敏性皮炎等皮膚病 ， 專家指出 ， 春天頭皮干澀 ， 毛發易干枯、折斷 ， 人在一年中尤以三四月份頭發掉得最多 。
3、感冒、慢性呼吸道疾病
干燥更容易帶來感冒 ， 因為身體黏膜的抗病毒能力會因缺水而下降 。 不少人在春天還會出現鼻腔、咽部干燥、聲音嘶啞、唾液減少等癥狀 ， 如果本身就患有慢性呼吸道疾病 ， 在干燥的環境中 ， 痰液很難排出 ， 而成為病毒的滋生地 ， 從而加重病情 。
4、口腔潰瘍、腸胃不適、便秘
這種口腔里的小傷口 ， 雖沒有大礙 ， 但總讓人煩惱不已 。 在干燥的季節里 ， 人往往更加焦慮和緊張 ， 口味更加偏愛辛辣溫熱的食物 ， 就容易引起腸胃不適和口腔潰瘍 。 干燥季節也是便秘的高發期 。
5、頭暈心悸
如果你感覺頭暈目眩、心悸、疲憊、體溫莫名升高、臉紅、肌肉痙攣 ， 這些癥狀可能是在提醒你 ， 身體因為干燥而缺水 。 缺水會使身體各環節運行困難 ， 必然導致疲勞和免疫力降低 。
6、干燥綜合征
如果口干持續時間過久 ， 或是程度嚴重到進食干性食物都需要喝水時 ， 就要警惕是不是得了“干燥綜合征” 。 干燥綜合征是一種常見的、主要侵犯淚腺及唾液腺的全身性慢性風濕病 。 病因尚不明確 ， 起病緩慢 ， 男性或女性都可能“中招” 。 醫生表示 ， 一旦出現口干、腮腺腫大、眼干、關節痛、皮疹等癥狀 ， 最好及時到風濕免疫科就診 。
7、睡眠質量差
不少人有過從睡夢中渴醒的經歷 ， 干燥引起的缺水 ， 會讓人感到燥熱甚至無法入睡 。
飲食五招防治春燥
1、水和蜂蜜化燥必備 。 春天 ， 干燥的天氣容易消耗掉人體內的水分 ， 所以 ， 春天多喝水是第一要務 。 《本草綱目》上記載 ， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效 ， 是“健康長壽的妙藥” 。 早上起床喝一大杯溫蜂蜜水 ， 對化解“春燥”很有好處 。
2、寒性果蔬清熱解毒 。 既然是“上火” ， 那么就需要寒性的蔬菜或水果去火 ， 比如芹菜和梨子 。 其他如苦瓜、番茄、香蕉等 ， 也是春天化燥的好蔬果 。
3、規律飲食去火潤燥 。 春天尤其要注意飲食 ， 吃飯不要饑一頓飽一頓 ， 少吃大魚大肉等肥膩食物 ， 多吃蔬菜、水果 ， 多喝茶 。
4、水分夠 ， 蔬果足 。 春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關系 ， 而新鮮水果和蔬菜攝入不足 ， 身體水分、維生素和優質脂肪儲備下降 ， 都會引起諸多春燥反應 。 所以 ， 早春時特別需要補充多種維生素、礦物質和深海魚油 ， 這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘” ， 保持肌膚滋潤 。
5、少吃過咸過辣食物和干果 。 身體干燥的另一原因是吃辛辣、過咸食物太多 。 而炒貨類食物除了干燥外 ， 往往還含有很高的鹽分 。 所以 ， 盡管堅果營養價值較高 ， 也不能無限制地吃 。

推薦閱讀