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消化不良？小妙招幫你助消化

小知識


消化不良？小妙招幫你助消化



消化不良？小妙招幫你助消化
1、嚼口香糖 。
口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一 。 新研究發現 ， 咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值 ， 從而緩解燒心 。
2、吃山楂 。
山楂味酸、甘 ， 性微溫 。 功能健脾開胃、化滯消食 ， 增進食欲 ， 尤善消油膩肉積 。 現代藥理研究認為 ， 山楂含有脂肪酶 ， 并能增加胃消化酶的分泌 ， 促進消化 。
3、喝點甘草茶 。
研究發現 ， 甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良癥狀極為有效 。 其原因是甘草既可促進胃壁愈合 ， 又能抑制胃部有害菌的生長 ， 減少炎癥 。
4、左側臥 。
如果消化不良 ， 長時間躺著會加重胃酸反流 。 研究發現 ， 左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿 ， 而右側臥和仰臥都會加重燒心癥狀 。
5、喝點小蘇打水 。
【消化不良？小妙招幫你助消化】小蘇打緩解燒心非常管用 。 1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應后 ， 即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水 。
6、吃點芥末 。
胃酸失衡就容易導致消化不良 ， 少量芥末有利于恢復胃酸平衡 。 原因是芥末屬堿性食物 ， 可中和胃酸 ， 1茶匙芥末即可緩解燒心 。
7、喝檸檬水 。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分 ， 泡水有利于營養物質的釋放 。 檸檬水有益消化道健康 ， 可刺激胃液分泌 ， 幫助消化 ， 促進排便 ， 清理腸道 。 因此 ， 飽餐后 ， 喝一杯檸檬水能促進消化 ， 緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀 。
8、吃獼猴桃 。
有研究表示 ， 人在吃掉獼猴桃后 ， 胃蛋白酶的消化能力會增加 ， 這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度 ， 從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升 。 這主要是因為獼猴桃內天然產生的一種特殊成分——獼猴桃堿 ， 它能加速消化 ， 讓蛋白質得到更快更全面的吸收 。

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