這些壞習慣太傷肝！
1、早上起床后不及時排尿 。 早上起床后盡快排尿 ， 可將累積一整夜的毒素及時排出體外 。
2、睡眠不足 。 睡眠過程中 ， 人體會進入自我修復模式 ， 經常熬夜既會導致睡眠不足 ， 還會影響肝臟夜間的自我修復 。
3、不吃早餐 。 健康早餐可延長飽腹感 ， 避免肝臟受損 。
4、暴飲暴食 。 帕拉迪博士指出 ， 暴飲暴食既損害胃腸道健康 ， 也容易造成體內自由基增加 ， 致使肝臟功能受損嚴重 。
5、加工食物攝入過多 。 很多加工食物中添加了多種食品添加劑 ， 這些化學物質進入人體后會增加肝臟的解毒負擔 ， 誘發(fā)肝臟損傷 。
6、吃藥太多 。 研究稱 ， 長期服用止痛藥等藥物 ， 會加大肝臟解毒負擔 ， 導致肝臟損傷 。 因此 ， 服藥必須嚴格遵照醫(yī)囑 ， 在醫(yī)生指導下服用 。
7、吃半生不熟或燒焦的食物 。 半生不熟的食物或烹飪過頭的燒焦食物也容易導致肝臟受損 。
8、偏愛油炸食品 。 研究發(fā)現(xiàn) ， 吃油炸食品一個月即可導致肝臟發(fā)生明顯變化 。
9、過量飲酒 。 過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力 ， 導致體內毒素增加 ， 誘發(fā)肝臟損傷及多種疾玻
吃什么補肝？
1、以味補肝 ， 食醋為佳
【這些壞習慣太傷肝！】醋性和平 ， 散瘀解毒 ， 下氣消食 ， 入肝經 。 急性肝炎患者每次以15毫升醋 ， 兌水服 ， 每日3次 。 每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片 。 連服2周即可 。
2、以臟補臟 ， 雞肝為佳
雞肝性味甘溫 ， 有補肝、補腎、安胎、止血的作用 。 特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強 ， 且可暖胃 。 服用方法：取新鮮雞肝3具 ， 大米100克 ， 同煮成稀粥食用 。 可治肝血不足 ， 飲食不佳 ， 眼睛干澀或流淚 。
3、吃海帶
中醫(yī)認為海帶性寒、味咸 ， 具有軟堅散結 ， 清熱利水 ， 去脂降壓等功效 。 海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度 ， 并能排出體外 ， 對進入人體內的鎘也有排泄作用 ， 防止便秘和腸癌的發(fā)生 。
4、升發(fā)肝陽 ， 以酒為宣
酒性甘溫 ， 有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾和胃等功用 。 秋冬交際 ， 寒氣較盛 ， 肝陽難以升發(fā) 。 倘若少量飲點酒 ， 可使肝中陽氣升發(fā) 。
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