頭皮護(hù)理
1、適當(dāng)?shù)南窗l(fā)溫度
當(dāng)你洗頭時(shí) ， 一定要確保洗頭的水溫是否合適 ， 過熱的水會(huì)燙傷敏感的頭皮 ， 并且?guī)ё吒嘤椭?nbsp;， 使得不到充分的保護(hù);而過冷則會(huì)刺激頭皮收縮 ， 出現(xiàn)更加嚴(yán)重的瘙癢癥狀 。 洗頭的水溫在正常體溫上下浮動(dòng)為宜 ， 還能起到舒緩頭皮的作用 。 除此之外 ， 一定要將洗發(fā)水或是護(hù)發(fā)素徹底清洗干凈 ， 不要留有任何的殘留讓其繼續(xù)殘害刺激頭皮 。
2、保持身心健康
過多的壓力與沮喪的心情不僅會(huì)導(dǎo)致身體的不適 ， 連頭皮也會(huì)受到牽連 ， 其實(shí)這才是脫發(fā)癥狀最主要的來源 。 因此 ， 請保持愉悅的心情吧 ， 不要讓壓力和煩惱破壞了頭皮的健康 ， 而在飲食方面也需要多留心 ， 尤其在換季時(shí)節(jié) ， 為了你的頭皮健康 ， 請適當(dāng)忌口 ， 避免過辣過咸過油的刺激性食物 。
3、溫和保濕的洗護(hù)產(chǎn)品
頭皮敏感了 ， 首要做的就是保濕 ， 只要讓頭皮在水潤的環(huán)境下才能慢慢恢復(fù)正常的酸堿水平以及水油平衡狀態(tài) ， 逐漸修復(fù)自我保護(hù)的屏障;而在保濕的同時(shí) ， 要主要選擇溫和的產(chǎn)品 ， 不能再給頭皮帶來過多的刺激 ， 想想當(dāng)你的臉過敏的時(shí)候 ， 使用的產(chǎn)品的溫和度就明白了 。 你可以優(yōu)先考慮富含礦物質(zhì)配方同時(shí)具有補(bǔ)水功效的產(chǎn)品 ， 一般來說這種產(chǎn)品可以有效地舒緩頭皮敏感 ， 減少頭皮疲勞 ， 并且可以恢復(fù)頭皮的活力 。
4、給頭皮做按摩
給頭皮做適當(dāng)?shù)陌茨κ敲撾x頭皮按摩最為行之有效的做法 。 洗頭時(shí)輕揉頭皮 ， 按摩兩至三分鐘 ， 這樣有助于血液循環(huán) ， 并起到舒緩的作用;而平時(shí)則可以在一些按摩霜或是頭皮精油的配合上 ， 采用如下的按摩手法：先從頭頂向兩側(cè)按 ， 之后再由前至后的方向朝后按壓 ， 或者從兩側(cè)太陽穴開始 ， 用大拇指順著發(fā)際線向上按壓 ， 同時(shí)要用手指梳理頭發(fā) ， 并且輕提頭皮 。
預(yù)防頭皮瘙癢
1、正確呵護(hù)頭皮瘙癢
以往我們一直認(rèn)為頭皮瘙癢不是什么問題 ， 只要注意清潔就夠了 。 但事實(shí)上 ， 頭皮瘙癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應(yīng) ， 而瘙癢引發(fā)的抓撓會(huì)引起頭部皮膚的進(jìn)一步損傷 ， 并且傷害到頭發(fā) ， 所以 ， 瘙癢需要對癥的呵護(hù) 。
專家提醒當(dāng)你剛剛感覺頭皮癢癢的時(shí)候 ， 就要馬上開始用去屑洗發(fā)水了 。 此外 ， 也可以嘗試2種新的方法：首先緩解焦慮 ， 精神緊張狀態(tài) ， 受情感困擾所致 ， 也會(huì)造成頭皮瘙癢 。 解除焦慮情緒 ， 你可運(yùn)用瞑想、瑜珈來控制情緒 ， 設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài) ， 保持心情放松 。 其次充分接觸 ， 如果洗發(fā)水不能很好與頭皮接觸 ， 那么頭皮上的多余油脂就難以去除 ， 瘙癢也難以有效緩解 。 正確的方法應(yīng)該是 ， 將洗發(fā)水在掌心揉出豐富的泡沫 ， 然后輕輕按摩使洗發(fā)水與頭皮充分接觸 ， 盡量保持一段時(shí)間再?zèng)_洗 ， 這樣不僅清洗更充分 ， 也可以更好解除瘙癢 。
2、減少頭皮刺激頻率
事實(shí)上 ， 頭部皮膚感到刺激的原因很復(fù)雜 ， 但是造成頭屑的元兇--真菌 ， 同樣是引起頭皮刺激的根源 。 如果在較長時(shí)間內(nèi)刺激感覺一直存在 ， 你一定要明白這很可能是頭屑的先兆表現(xiàn) 。 你可以試試下面的3種有效方法：
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