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健康的少女要必備這些條件

小知識


健康的少女要必備這些條件



健康的少女要必備這些條件
1、處世樂觀， 態度積極， 樂于承擔責任， 事無巨細不挑剔 。
2、有充沛的精力， 能從容地應付日常生活及工作的壓力， 而不感到過分的緊張 。
3、應變能力強， 能適應外界環境的各種變化 。
4、善于休息， 睡眠良好 。
5、體重得當， 身體勻稱；站立時， 頭、肩、臀位置協調 。
6、能抵抗一般性的感冒和傳染病 。
7、牙齒清潔， 無空洞， 無痛感；齒齦顏色正常， 無出血現象 。
8、眼睛明亮， 反應敏銳， 眼瞼不易發炎 。
9、肌肉、皮膚富有彈性 。
10、頭發有光澤， 無頭屑 。
可見， 健康既包括了精神與軀體兩個方面的內容， 也包含有形體健美的要求 。 所以， 我們追求形體美， 絕非單純的體現于外表體形， 而應該從包括軀體、精神及姿態等方面的健與美 。
有關女性的健美標準， 一般以五官端正、肌肉發達勻稱、胸部豐滿結實、腰肢細而堅實、大腿修長、形體線條柔和、側面觀時身體呈曲線等等 。
對于少女來說， 健美， 首先是要健康， 必須身體發育良好， 內臟器官強健， 神經功能正常， 各項素質全面， 對外界有較強的適應能力等等；其次， 才是體形美觀勻稱， 富有女子特有的曲線， 具有少女的嫵媚與嬌柔 。
【健康的少女要必備這些條件】健美的少女， 骨骼組合良好， 肌肉發達， 四肢強勁， 膚色柔潤， 精力充沛 。 骨骼的組合是形體美的基礎， 勻稱適度的骨骼應該是：站立時頭、頸、軀干和腳的縱軸在垂直線上；肩稍寬， 腰椎、四肢骨發育良好；頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接良好；以肚臍為界， 上下半身之比應為5：8 。
少女的肌肉應表現為富有彈性和顯示人體形態的強健和協調， 但又不失女子柔軟的自然美 。 膚色能反映人的精神面貌， 與人的氣質有較多的聯系， 少女膚色美應表現為紅潤而有光澤 。
健美少女內臟擁有健康的內臟功能：健康的心臟， 心肌發達， 必定容量大， 每捕動一次， 能排出較多的血液， 有較雄厚的儲備能力；健康的肺活量大， 肺內氣體交換良好， 胸廓發達， 呼吸肌強壯， 呼吸緩慢而深沉， 不容易發生呼吸道傳染病；其他象胃腸消化食物較好， 腎臟排泄廢物較快， 肝臟解毒功能較強， 體內新陳代謝水平較高等等， 都是內臟器官功能強健的表現 。

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