【男士養(yǎng)生】1、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重 ， 尤其是愛喝酒的男人 ， 一般都會喜歡吃油膩和油炸食物 ， 極容易使體重增加 。 這就增加了患血管疾病的危險 。 所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物 ， 多吃植物油少吃動物油 ， 平時多吃些蒜和魚類 ， 適量喝點紅葡萄酒 ， 這些做法能降低膽固醇含量 。
2、注意隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤 ， 睪丸癌是其中之一 。 如果發(fā)現(xiàn)及時 ， 此病的治愈率達85% ， 否則治療起來相當(dāng)困難 。 男子可以經(jīng)常自己檢查性器官 ， 最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行 。 如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包 ， 應(yīng)立即去醫(yī)院檢查 。
3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
許多男人不愛去看醫(yī)生 ， 總認為自己沒什么病 ， 但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認 ， 自己是長期不去醫(yī)院 ， 小病誤成大病 ， 等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院 ， 貽誤了最佳治療時機 。 故每年例行體檢是保持健康的最好方法 。
4、胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況 ， 一般休息片刻胸痛會停止 ， 大可不必緊張 。 但這也可能是心臟病的早期癥狀 ， 最好是去醫(yī)院檢查一下 ， 也許什么事都沒有 ， 但確診后才使人放心 。
5、還是不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險 。 要健康最好戒煙 ， 如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果 ， 多吃魚類 ， 經(jīng)常喝茶等 ， 以減輕煙害 。
6、關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血 ， 痣本身不會有什么危險 ， 但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心 ， 要改變這種不良習(xí)慣 。 經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象 ， 避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果 。
7、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅 ， 往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因 ， 所以男人要經(jīng)常量一下血壓 ， 血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥 ， 病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥 。
8、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發(fā)胖 。 現(xiàn)代男人的體力活動越來越少 ， 所以許多中年人在發(fā)胖 ， 多余的重量對心臟造成很大的負擔(dān) ， 關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活 。 因此 ， 男人至少要經(jīng)常散步 ， 最好能經(jīng)常參加體育鍛煉 ， 促進健康的同時還能增加吸引力 。
9、入廁時間變長得當(dāng)心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān) ， 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果 ， 并多喝水 。 如果入廁次數(shù)也增加 ， 可能會是前列腺炎在作怪 。 需去醫(yī)院檢查 。
10、了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性 ， 男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病 ， 問老人并記下來 。 有針對性地做好保健 ， 可防止許多疾病的發(fā)生 ， 并在患病后及時診治 。
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