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15種抗衰老的食物( 二 )

小知識


15種抗衰老的食物



13、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分 ， 維生素E、亞麻酸、植物、茶多酚和類胡蘿卜素等 。 核桃仁中所含維生素E ， 可使細胞免受自由基的氧化損害 ， 是醫學界公認的抗衰老物質 ， 所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱 。
14、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品” ， 能潤澤肌膚 。 胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素 。 維生素A可使頭發保持光澤 ， 皮膚細膩 。 胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基 。 另外 ， 胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚 ， 抗衰老的作用 。
15、櫻桃
自古以來就是美容果 。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑 ， 是不少美白產品的最愛 。 櫻桃不僅富含維生素C ， 而且含鐵極其豐富 ， 是山楂的13倍 ， 蘋果的20倍 。 除了含鐵量高之外 ， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A ， 幫助活化細胞、美化肌膚 。
以上就是對哪些食物抗衰老的簡單介紹 ， 以上為大家推薦的15種抗衰老的食物 ， 長期吃有利于吃出好肌膚 。 另外提醒各位 ， 女人抗衰老是每天都要做的事情 ， 除了吃抗衰老的食物 ， 日常也要多做肌膚的保養 ， 這樣才能永葆年輕 。

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