臺灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院家醫(yī)科主治醫(yī)師黃國晉表示 ， 如果高尿酸沒有控制好 ， 5年后就有可能痛風(fēng)發(fā)作 ， 一輩子與關(guān)節(jié)疼痛為伍 。 所以 ， 應(yīng)少吃嘌呤含量高的食物 ， 如海鮮、動物肝臟等;多喝白開水 ， 每天最少要喝2升 ， 幫助排出體內(nèi)過量的尿酸;避免過度肥胖;少喝酒 ， 尤其是啤酒 ， 咖啡及茶也應(yīng)適量;更要避免暴飲暴食 ， 尿酸值忽高忽低 ， 會加速尿酸鈉鹽的沉積 ， 使痛風(fēng)發(fā)作 。
五、保衛(wèi)前列腺：多吃紅色蔬果
比起女性的乳腺 ， 前列腺更是男人的“多事之地” ， 但人們顯然對它知之甚少 。 英國一項最新調(diào)查顯示 ， 只有1/3的英國男性了解前列腺的功能 ， 而且不知該如何預(yù)防前列腺炎、前列腺增生等 。 尤其是前列腺癌 ， 一半以上的病人發(fā)現(xiàn)時都是晚期 。
國內(nèi)外研究都建議 ， 不妨多吃紅色蔬菜以及蔥屬蔬菜 ， 它們對男性好處多多 ， 甚至稱得上是“男人菜” 。 尤其是紅色蔬果 ， 如西紅柿、葡萄柚等 ， 含有豐富的番茄紅素 ， 可降低前列腺癌風(fēng)險 。 大蔥防止前列腺癌的效果也很突出 。 男性每周至少應(yīng)吃3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、韭菜 ， 得前列腺癌的危險能低一半 。
六、擺脫糖尿?。貉伪仁堑谝痪?
超負荷的工作使得現(xiàn)代的男人慢慢變懶了 ， 不愿“動彈”：能坐車就不走路 ， 有電梯就不爬樓 ， 能躺著就不坐著 ， 能在外邊吃就不自己做 ， 身體活動逐漸減少 。 可你有沒有想到 ， 在“偷閑”的同時 ， 你的健康也被悄悄偷走了 。
如果不提高警覺 ， 血糖過高會以蠶食方式傷害心臟、眼睛、神經(jīng)和腎臟 ， 從而拖垮男人 。 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科楊金奎教授表示 ， 準備好一把皮尺、一個體重秤 ， 就能判斷自己是否得了糖尿病 。 對中國人來說 ， “腰臀比”是第一大警訊 ， 其次是腰圍及高血壓病程 ， 也就是說 ， 腹型肥胖的人最容易得糖尿病 。
七、回避焦慮：七成男人是“隱藏性抑郁癥”
研究發(fā)現(xiàn) ， 女性雖然常企圖自殺 ， 但男性通常下定決心完成它 ， 男性自殺死亡率是女性的2、2倍 。 美國一項研究發(fā)現(xiàn) ， 約有七成男人患“隱藏性抑郁癥” ， 未被診斷出來 。
不只女人 ， 男性同樣也有“那幾天” 。 新加坡心理衛(wèi)生學(xué)院社區(qū)精神科主任李清表示 ， 人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制 ， 男人的情緒節(jié)律周期 ， 即“心理周期” ， 約為28天 。 在28天外的那兩三天 ， 就是男性“不方便”的日子 。
【男人小心你身邊埋伏的七大敵人】臺北市立聯(lián)合醫(yī)院松德院區(qū)精神科醫(yī)師劉宗憲稱 ， 只要你的身體和過去有所不同 ， 如失眠、沒食欲、提不起勁等 ， 就應(yīng)該警覺 ， 積極求醫(yī) 。 中國心理衛(wèi)生協(xié)會精神病專家、北京安定醫(yī)院醫(yī)師劉寶鋒建議 ， 當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動時 ， 可向親人、朋友傾訴 ， 尋求支持或協(xié)商 ， 可以積極應(yīng)對那幾天的低潮 。
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