甘麥蓮棗湯：甘草6克， 淮小麥15克， 麥冬10克， 蓮子15克， 大棗30克 。 將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁， 再用藥汁煮蓮子、大棗服用
芝麻粥：黑芝麻10克， 大米100克 。 將黑芝麻用水淘洗， 放入鍋內炒后研磨成泥狀， 與大米同煮成粥， 調味后食用 。
玄地烏雞湯：玄參9克， 生地15克， 烏骨雞500克 。 將烏骨雞去內臟， 將玄參、生地置雞腹中縫牢， 加水文火燉熟， 調味后服食 。
淮山棗肉煲瘦肉：淮山30克， 棗肉20克， 豬瘦肉100克， 加水一同放沙鍋內煲熟爛， 吃肉飲湯 。
【男性八大癥狀癥狀是更年期預警】通過文章的介紹， 我們了解到， 男人更年期癥狀有脾氣大， 易悲觀、出汗多， 常心悸、體力差， 老失眠等， 所以男人在平時一定要及時的主要自己的身體狀況， 另外更年期的患者要攝入足夠的蛋白質， 能夠及時的為身體提供營養物質的需要， 比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等食物 。
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