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橙色是對老人最健康的顏色

小知識

老人想要好好的養生 ， 是最需要方法的 。 近年來 ， 多項國際研究賦予橙色越來越多的健康意義 ， 而中老年人在衣食住行中如能善用橙色 ， 還能利于快樂生活、延年益壽 。 下面就跟著一起來看看吧!

橙色是對老人最健康的顏色



橙色屬于暖色調 ， 橙色最醒目 ， 橙色能增進人的食欲 ， 橙色賞心悅目調節情緒……近年來 ， 多項國際研究賦予橙色越來越多的健康意義 ， 而中老年人在衣食住行中如能善用橙色 ， 還能利于快樂生活、延年益壽 。
研究發現橙色是最健康的顏色 ， 推薦橙色養生法：
1、穿橙色 ， 調節情緒
橙色衣服利于交友 。 不同顏色的著裝給人留下的印象不同 。 日本研究發現 ， 橙色著裝可以給人帶來活潑、爽朗、容易親近的感覺 ， 聚會、交流會上穿件橙色衣服能吸引他人與你交談 ， 有助于給人留下美好的印象 。
老人多穿橙色 ， 心情更舒暢 。 中國健康教育中心專家沈雁英教授指出 ， 很多老年朋友的衣物都以黑色、灰色等深沉的顏色為主 ， 這樣穿著的確穩妥 ， 但卻少了活力和精氣神兒 。 老年朋友若能穿件橙色的衣服 ， 利于擺脫焦躁煩悶和情緒低落 ， 給生活注入生機 。 性格保守的老人如果實在不愿穿上橙色的衣服 ， 試著戴頂橙色的帽子、佩戴橙色的首飾 ， 也能在不知不覺中調節情緒 。 建議白色、黑色和橙色搭配比較好 。 白色可以提升橙色的亮度 ， 給人健康活潑、活力四射的感覺 。 而黑色與橙色搭配 ， 不僅非常打眼 ， 還不失沉穩、莊重 。
2、吃橙色 ， 有益心腦
橙色食物讓人胃口大開 。 生活中常見的橙色食物主要包括：胡蘿卜、南瓜 ， 以及橙色果肉的芒果、木瓜、柑橘、紅薯等 。 日本色彩治療師、作家山里三津子曾在著作中寫道 ， 這些橙色食物最能刺激食欲 ， 即使人們心情不好、沒有胃口也愿意大快朵頤 。
【橙色是對老人最健康的顏色】每周至少要吃兩次橙色食物 。 美國農業部專家指出 ， 每周攝入兩次以上橙色食物可延緩衰老、預防年齡增長帶來的多種疾病 。 中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅補充說 ， 橙色食物富含胡蘿卜素 ， 且橙色越深 ， 胡蘿卜素含量越高 ， 足量攝入還利于保護眼睛、預防癌癥等 。 以下兩種橙色食物尤為值得推薦：
胡蘿卜 。 除了提供大量β胡蘿卜素 ， 可在體內轉化成維生素A外 ， 胡蘿卜還富含α胡蘿卜素 。 近年來 ， 國際研究發現 ， 血液中α胡蘿卜素濃度越高 ， 人們提前患病死亡的危險越小 ， 也就越有可能延年益壽 。 每百克胡蘿卜富含3.48毫克α胡蘿卜素 ， 含量之高讓其他食物望塵莫及 。 熟吃、少量油脂利于各種胡蘿卜素的充分吸收 。
橙子 。 研究發現 ， 以橙子為代表的柑橘類水果 ， 其維生素C含量遠遠高于蘋果、梨、桃等 。 橙子富含的橙皮素和柚皮素 ， 擁有極強的抗氧化、抗炎癥作用 。 需要注意的是 ， 橙子最好直接食用 ， 保健效果比喝果汁強得多 。
三文魚有益心腦 。 三文魚肉質發橙色 ， 含有非常豐富的歐米伽3脂肪酸 ， 有助于預防心臟病和促進大腦發育 。 此外 ， 三文魚還有抗氧化作用 ， 可延緩衰老 ， 預防老年癡呆和視力減退 。

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