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寒性體質的女人要聽這4句勸

小知識

女人體寒怎么辦 ， 如何預防體寒 ， 很多時候 ， 我們都不知道該怎么預防體寒 ， 體寒還是有很大的危害的 。 中醫說 ， 體寒是因為體內陰氣過剩 ， 導致了各項機能工作能力減弱 ， 尤其是吸收和消化功能減弱 ， 就導致了身體對熱量吸收的少了 ， 以至于體質更寒 。 下面和一起來了解一下 。

寒性體質的女人要聽這4句勸



寒性體質有哪些癥狀表現？
1、典型癥狀：痛經 ， 白帶多 ， 質地稀薄;
2、經前期乳房脹痛;
3、大便稀溏 ， 小便清長;
4、晨起觀察舌苔 ， 苔白膩;
5、平素怕冷 ， 喜歡吃熱食 ， 精神不振;
6、經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸 ， 睡覺時會不自覺流口水 ， 多汗;
7、經?？人?nbsp;， 季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺;
8、易患腫脹 ， 如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤;
9、性格多內向安靜 。
臨床發現 ， 和其他體質的人相比 ， 不良生活習慣會顯著增加寒性體質者的患癌風險 。 如長期吸煙 ， 更容易得肺癌;不注意飲水衛生 ， 總吃變質的食物更易得胃癌 。 寒性體質的人如果長期肝氣不疏 ， 如生悶氣、壓力大 ， 精神抑郁等 ， 則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現乳腺癌、宮頸癌等 。
但你也不用擔心 ， 寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的癥狀 。
1、飲食上要注意少吃生冷食物 ， 如苦瓜、鴨梨等瓜果 ， 盡量不吃冰淇淋等 。 北方冬季寒冷 ， 可適當多吃溫熱的食品 ， 如牛羊肉等;南方氣候較溫和 ， 可吃一些雞、鴨等甘溫的食物 。
2、要注意保暖 。 天氣寒冷時要及時增加衣服 ， 以免“寒邪”入體 。 少呆在陰冷潮濕的環境 ， 多曬太陽 。
3、要保持心情愉悅 ， 每天充足睡眠 ， 不要熬夜 。 遇到不愉快的事情 ， 要及時采取恰當的方式發泄出來 ， 多與家人、朋友溝通 。
4、要注意鍛煉 。 慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來 ， 促進血液循環 ， 有助于減輕體寒癥狀 ， 長期堅持可逐漸改變寒性體質 。 但要注意避免進行高強度運動 ， 否則易“發泄陽氣” ， 反而加重體寒 。
寒性體質的女人要聽這4句勸



寒性體質暖身湯--棗圓羊肉湯
材料準備：羊腿肉800g ， 大棗、桂圓各30g 。 黨參20g ， 生姜片4片
做法：
1、羊肉洗凈、切塊
2、桂圓、大棗洗凈、黨參洗凈切段
3、在鍋內倒入適量植物油起鍋 ， 放入羊肉、用姜、酒爆透
4、把全部用料一起放入鍋內 ， 加適量清水 ， 大火煮沸后 ， 小火煲3小時 ， 調味即可 。
寒性體質的女人要聽這4句勸



寒性體質女性痛經如何緩解
寒性體質的女性 ， 痛經時都會出現手腳冰冷 ， 這種情況下是因為脫虛 ， 中藥進行調理 ， 一般來說 ， 月經期間如果沒有得到很好的調理的話 ， 也會引起很多的婦科疾病 ， 平時可以適當的用些紅糖生姜來進行煲湯驅寒 ， 也是可以得到緩解痛經的 。

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