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根據(jù)WHO ，夫妻有規(guī)律性生活1年以上，未采取任何避孕措施，由于男方因素造成女方無法自然受孕的，稱為男性不育癥。有研究表明，近半個世紀(jì)以來，人類的精子質(zhì)量呈嚴(yán)重下降趨勢。這與不良的生活習(xí)慣、環(huán)境污染等有關(guān) 。以下對男性不育患者的衣、食、住、行提出幾點建議。跟隨了解一下吧！

衣
一般情況下，男人的睪丸溫度是較正常體溫低1-2度左右，當(dāng)陰囊溫度升高時，陰囊會下垂，陰囊上的褶皺會打開以達到散熱的效果。
當(dāng)陰囊溫度偏低時，陰囊會收縮，以保持足夠的溫度。（如果你有平時有觀察的話會發(fā)現(xiàn)自己陰囊便是時大時少，便是因為這個原因，并不是你陰囊萎縮?。?
有些男士為了酷酷的外表，喜歡穿緊身褲（顧名思義就是緊緊的貼在腿上）。而這時候褲子包裹著陰囊，讓陰囊緊緊的與人體貼合在一起，空氣不能有效的流通，陰囊的溫度升高、潮濕的壞境、血液循環(huán)欠佳，都不利于睪丸的生精。
當(dāng)然，溫度過低也是不行的哦， “風(fēng)吹蛋蛋涼”的事情是不能干的！
食
均衡飲食、規(guī)律飲食那是必須的。小吃、油炸、煎烤、香精、色素的食品或飲料是不建議吃的。可以多吃的：
（1）富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的：如淮山藥、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有較多的精氨酸。
（2）可以補充微量元素的：如小米、玉米、紅薯、大豆、南瓜及海產(chǎn)品牡蠣等食物中含鋅較多，海蜇皮、海帶、墨魚、蛤蜊、紫菜等海產(chǎn)品含硒量高。
（3）補充維生素A、B、C、E的：如動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、南瓜、土豆、大棗以及新鮮水果中。
（4）抗氧化的食物，如花椰菜、紫薯、紫色洋蔥等。
煙酒要戒！煙酒要戒！煙酒要戒！重要的事情說三遍。

住
中醫(yī)有一個理念叫整體觀念，人自身為一個有機整體，人與自然亦為一個整體。
以下幾類人有需要重點注意自己的精子質(zhì)量：
（1）職業(yè)需要接觸重金屬的：包括硼、鎘、鉻、鉛、錳、汞、銅、銀等；
（2）長期接受輻射的：如電離輻射（X射線、γ射線）、非電離輻射（無線電、廣播、電視通訊、雷達探測、工業(yè)加熱和理療）；
（3）職業(yè)需求接觸DDT、二溴氯丙烷、二溴乙烷、二硫化碳、有機磷、敵敵畏等殺蟲劑的，
這些都是具有生殖毒性的。
行
多走走！久坐少動，必然導(dǎo)致全身血液循環(huán)減緩，影響微循環(huán) 。尤其長時間坐位會壓迫會陰、睪丸，影響微循環(huán) ，睪丸血液循環(huán)不良，便會出現(xiàn)精子數(shù)量少，精子活力不足等精液異常表現(xiàn) ，進而引起不育。司機、教師、設(shè)計、以及從事長期伏案工作的朋友要注意哦！
雖然已是21世紀(jì) ，但在一些家庭中，久久不能懷孕時，總責(zé)之于女性，女方到醫(yī)院檢查卻發(fā)現(xiàn)沒大問題。要求丈夫進行常規(guī)的檢查時，卻一口拒絕：“怎么會是我的問題！”
懷孕是兩個人的事情！如果說在沒有避孕的情況可一年未懷孕，建議可以查一個精液常規(guī)（禁欲5天左右結(jié)果比較精準(zhǔn)）。如精液常規(guī)沒有問題則繼續(xù)加油努力，精液質(zhì)量異常時積極尋找病因積極處理。