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男人也要講養生

小知識


男人也要講養生



男人養生須知：讀懂自己的健康狀況
1、經常感到悲傷
專家說 ， 心情忽高忽低 ， 失去以往喜愛的興趣 ， 如運動、會朋友 ， 甚至喪失性欲 ， 經常疲憊 ， 沒有生活目標 ， 這些都是抑郁癥的表現 。 男性還會表現為易怒、突然發火、越來越失控、更愛冒險和進攻性強等 ， 其自殺傾向高于普通人三倍 ， 也更容易患冠狀動脈硬化 。
應對：應及時尋求家人、好友和專業人士的幫助 ， 壓力過大可以給自己放個長假 ， 重新規劃人生 。
2、曾經出現短暫視物重影
專家稱 ， 腦中的血液供應被瞬間干擾會出現這種情況 ， 這與短暫性腦缺血發作(小中風)有關 。 出現重影也可能與其他疾病有關：甲狀腺問題、糖尿病或多發性硬化 。
應對：如果是小中風 ， 建議多休息 ， 喝茶 ， 并即刻采取治療 。 因為這種癥狀會極大地增加未來患嚴重中風的風險 。 高血壓和糖尿病患者尤其要注意 ， 緊急治療最關鍵 。
3、夜間開車很困難
專家表示 ， 夜間開車眼睛不舒服 ， 表示眼睛存在一些問題 ， 英國視光師學院的校長羅伯·霍根指出 。 如果是年輕人 ， 問題可能是視網膜黃斑變性 ， 它會影響人在夜間的視物能力;如果是老年人 ， 其原因更可能是白內障的形成 。 隨著情況惡化 ， 白天也會出現視物模糊的情況 ， 65歲以上老人中約1/3受此困擾 。
應對：解決白內障最有效的辦法就是手術 ， 也是唯一的方法 。
【男人也要講養生】4、經常大量出汗
專家表示 ， 大量出汗(尤其在晚上)、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關 。 許多男人承認到了50歲左右就會出現這些癥狀 ， 另一可能的原因是男性性腺功能降低 ， 導致睪酮水平降低 。
應對：針對睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙 ， 還可以幫助降低膽固醇水平 。
5、冷天氣里呼吸困難
專家指出 ， 呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量 ， 如果同時感到心臟承受壓力 ， 應引起注意 。 英國心血管學會的心臟病專家萊恩·辛普森強調 ， 如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時 ， 都感覺呼吸困難及胸口疼痛和嘴唇發緊 ， 可能是動脈變窄而發出的警報 。
應對：做心電圖以檢測心臟活動狀況 ， 也可以進行壓力測試 。
6、晚上經常起夜
晚上經常起夜 ， 這種不規律起夜可能由于：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力;二是因為喝了大量咖啡、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂 。 如果出現內急 ， 排尿量卻很少 ， 尿液或精液中含血 ， 這可能是尿路感染、前列腺炎 ， 甚至癌癥 。
應對：尿頻并非前列腺癌的征兆 ， 但通過體檢可以了解自身患病的風險 。 另外 ， 檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會幫助診斷是否真的患有癌癥 。

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