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盤點最容易猝死的行業( 二 )

小知識


建議：關注健康“信號燈” 。 復旦大學附屬中山醫院心內科主任葛均波教授表示 ， 中青年人心臟問題的誘因多是壓力過大、生活方式不健康 。 比如陶偉 ， 在錄制節目后馬上長途旅行 ， 身體連軸轉 。 因此 ， 年輕人在注意健康生活方式的同時 ， 要特別注意一些高危誘因 ， 如情緒激動、過度疲勞等 ， 身體出現不適要及時就醫 。
7、莘莘學子
危險因素：大學生飲食和運動方面的現狀堪憂 ， 50.2%的大學生沒到推薦的每日運動量 。 平時埋頭上網、游戲 ， 期末埋頭沖刺 ， 成了很多當代大學生的寫照 。
建議：別把壓力拖最后 。 心理學家發現 ， 把事情拖到最后 ， 會面臨巨大的時間壓力 ， 并且充滿憂慮、焦灼和內疚感 。 對于眾多天之驕子 ， 最好把功夫用在平時 ， 保持規律的飲食和作息 ， 掌握合理的日常運動方式 ， 無論學習成績還是身體鍛煉 ， 都不要“臨時沖刺” ， 以免得不償失 。
8、一線工人
危險因素：枯燥壓抑的工作環境、重復呆板的機械化動作、經濟壓力等 ， 使之成為健康的高危崗位 。
建議：定期體檢不可少 。 心臟性猝死可由各種心臟原因引起 ， 在1小時內以驟然意識喪失為前驅 ， 直至自然死亡 。 每個人都有必要對高血壓、糖尿病等潛在的慢性病進行定期檢查 ， 做到是否健康心中有數 。 同時堅持每天適量運動 ， 以提高心肌收縮能力 ， 增強機體免疫力 。
9、運動健將
危險因素：有研究稱 ， 在美國 ， 每三天就有一名年輕運動員死于潛伏的心臟玻“更快、更高、更強” ， 超負荷的運動導致心肌缺血 。
建議：不當第一也快樂 。 冠軍的光環讓每一個人心馳神往 。 然而 ， 美國和加拿大的研究人員發現 ， 第一名的壓力最大 ， 而第三名的快樂感最強 ， 生活也更幸福、輕松 。 而壓力正是心臟的大敵之一 ， 習慣爭強好勝的人不妨給自己降低標準 ， 試著享受一下默默無聞的生活 。
10、演藝明星
危險因素：有調查顯示 ， 人前光環的背后 ， 約1/3的明星都在喊累 。 很多演藝人士要靠藥物才能保證睡眠 ， 紛紛感嘆“每天都在工作” 。
【盤點最容易猝死的行業】建議：勞逸結合有計劃 。 心血管疾病大都是由于工作壓力過大、過度勞累、生活不規律、飲食不節制誘發 。 女性50歲以后 ， 男性40歲以后 ， 一定要把心臟檢查作為一個重要項目 ， 有心臟病史的患者要隨身攜帶急救藥品 ， 并且盡量避免熬夜、過度勞累等誘因 。 同時 ， 要有計劃地給自己創造放松機會 ， 比如工作一段時間后休假旅游等 。

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