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盤點最容易猝死的行業

小知識


盤點最容易猝死的行業



盤點最容易猝死的行業
1、白衣天使
危險因素：白天夜班連軸轉、門診一坐大半天、手術臺上忘時間 。 特殊的職業使命 ， 要求醫護人員的工作不能有絲毫“差錯” 。 他們精神緊張 ， 時常用腦過度、缺乏睡眠 。
建議：抽空補充“正能量” 。 關注健康 ， 要從忙碌的生活中找機會 ， 給身心進行有益的調節 。 當情緒急躁不安時 ， 聽點音樂來舒緩一下緊張的心情 ， 或者通過鍛煉釋放壓力；覺得身體就要崩潰時 ， 適當少加點班 ， 和周圍的人開開玩笑 ， 享受一頓家庭晚餐 ， 給生活補充一些“正能量” 。
2、廣告狂人
危險因素：有近半數以上的白領處于過度疲勞、勞累的環境中 。 一項網絡投票顯示 ， 在經常加班的職業里 ， 廣告設計師高居榜首 。
建議：身體喊累要休息 。 據了解 ， 李某某發病前已經連續加班一個月沒休息 ， 每天都是工作到深夜11點以后才下班 。 發病前一周 ， 這名年輕人已經出現身體不適 。 其實 ， 經常疲勞是一種報警信號 ， 它提醒機體已經超負荷了 ， 此時應停下來 ， 把大腦放空 ， 調整工作節奏 ， 不要給身心火上加油 ， 拿健康甚至生命換業績 。
3、IT工程師
危險因素：IT階層“過勞死”的平均年齡僅為37.9歲 。 長時間對著電腦編程、測評、調試 ， 每天一個姿勢窩在椅子上 。
建議：辦公室里巧運動 。 對IT一族來說 ， 想辦法讓自己“動”起來非常有必要 。 可以在電腦旁邊放點綠色植物 ， 每隔一兩個小時做一做手部運動 ， 轉轉手腕、肩膀等；感覺大腦麻木的時候 ， 從椅子上站起來 ， 伸伸胳膊、扭扭腰 ， 或者喝杯水 ， 多向遠處看看 ， 做眼保健操緩解疲勞等 。
4、網絡店主
危險因素：每天一睜眼就對著電腦 ， 見縫插針地吃飯、打包、發貨 ， 睡覺時腦袋里還嗡嗡響著買家的對話聲、咨詢聲、質疑聲等 。 開網店這一看似新鮮、簡單的職業 ， 背后卻是幾乎是“24小時工作制”狀態 。
建議：規律作息保平安 。 呵護身心要順應人體生物鐘 ， 及時補充營養 ， 保證身體有足夠的能量應付繁忙的日程 。 可以給自己定個相對規律的作息安排 ， 比如早餐補充雞蛋、牛奶 ， 中午小睡半小時 ， 下午吃點零食、外出走一圈 ， 晚上12點之前關電腦休息等 ， 不要把壓力全部集中一起 。
5、人民警察
危險因素：一項調查顯示 ， 治安警察每日平均工作12小時 ， 很多民警最大心愿是想“睡覺” 。 無論大神探還是小片警 ， 都是工作忙、壓力大 ， 甚至只能靠抽煙提神醒腦 。
建議：杜絕煙草少喝酒 。 抽煙、酗酒、熬夜等 ， 都會給血管帶來不可逆轉的損傷 ， 導致心血管突然發難 。 因此 ， 日常生活中一定要注意戒煙限酒 ， 少吃高脂肪、高膽固醇食物 ， 多吃水果、蔬菜 ， 加強運動等 ， 用充滿精力的身體應對工作 。
6、媒體人士
危險因素：媒體進入透支行業的第4位 。 生活跟著新聞轉 ， 不少新聞采訪人員經常加班加點 ， 日夜奔波 。

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