多吃海鮮真的補(bǔ)鋅助“性”嗎?
【多吃海鮮真的補(bǔ)鋅助“性”嗎】多數(shù)海鮮中都含有“鋅” ， 曾有研究報(bào)告指出 ， 鋅可增強(qiáng)精蟲活動(dòng)力;但也有研究發(fā)現(xiàn) ， 過多的鋅反而使精蟲活動(dòng)力趨緩 。 這是怎么一回事呢?以下就以泌尿科醫(yī)師的角度 ， 提出意見供您參考 。
人體內(nèi)有許多“小兵立大功”的微量元素 ， 既然是微量元素(每人每天平均需要量低于100毫克者) ， 就表示在身體之中 ， 它的含量、存量是相當(dāng)少的 。 雖然量很少 ， 但若是過高或過低 ， 也都可能對(duì)人體產(chǎn)生影響 。
“鋅”助性? 尚無直接證據(jù)
“鋅”屬于人體必須微量元素之一 ， 再加上許多研究顯示 ， 鋅與男性精蟲活動(dòng)力有其關(guān)聯(lián)性 ， 而多數(shù)的海鮮都含有較多的鋅 ， 因而讓許多人對(duì)于海鮮有許多的“遐想” 。
關(guān)于海鮮可以助性、助孕的觀念及說法 ， 國(guó)內(nèi)外皆然 ， 但由于臨床研究較為困難 ， 無法比對(duì)吃海鮮與不吃海鮮的男性 ， 其性行為的優(yōu)劣 ， 因此醫(yī)學(xué)上無法確認(rèn)真正的原因 。 但若是有男性認(rèn)為吃完海鮮后 ， 真的有“性”致勃勃的感覺 ， 可能多是心理層面的影響 。
自70年代后期 ， 就有科學(xué)家利用哺乳動(dòng)物及人體實(shí)驗(yàn) ， 開始進(jìn)行鋅與精蟲活動(dòng)力的相關(guān)研究 ， 但研究結(jié)果卻有些矛盾 ， 引起不少爭(zhēng)議 。
缺乏鋅精蟲活動(dòng)力降
鋅在不孕癥的領(lǐng)域 ， 確實(shí)是相當(dāng)重要的一個(gè)微量元素;早期的科學(xué)家發(fā)現(xiàn) ， 在哺乳動(dòng)物的精液之中 ， 鋅的濃度相當(dāng)高;繼而發(fā)現(xiàn)哺乳動(dòng)物的攝護(hù)腺及
適量鋅有益精蟲細(xì)胞
在另一項(xiàng)對(duì)于精子活動(dòng)與鋅的相關(guān)性基礎(chǔ)研究之中 ， 終于讓我們了解鋅的角色 ， 此項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)若在精液(非精蟲)中的鋅濃度過高 ， 則精蟲的活動(dòng)力會(huì)受到抑制 。
然而 ， 若將鋅補(bǔ)充至精蟲的細(xì)胞之中 ， 則精蟲活動(dòng)力會(huì)增加 ， 這些研究的結(jié)果 ， 告訴我們 ， 鋅對(duì)于精蟲的活動(dòng)力是有影響的 ， 而且鋅需進(jìn)入精蟲細(xì)胞之中 ， 對(duì)于精蟲的活動(dòng)力才會(huì)有幫助 。
站在泌尿科醫(yī)師的觀點(diǎn) ， 鋅的攝取量是不可或缺的 ， 但是應(yīng)以適量為宜 ， 鋅雖然是精蟲活動(dòng)力及男性荷爾蒙生成的重要因素 ， 但并不是唯一的因素 。
一般而言 ， 人體每天需要攝取約為12～15毫克的鋅 ， 只要擁有正常、均衡的飲食 ， 人體自然都會(huì)得到足夠的鋅含量 ， 而男性體內(nèi)擁有適量的鋅 ， 便可使精蟲的活動(dòng)力正常 。
牡蠣鋅含量居首
鋅常與蛋白質(zhì)同時(shí)存在食物中 ， 一般而言蛋白質(zhì)含量愈高的食物 ， 鋅的含量也愈高 ， 特別是動(dòng)物內(nèi)臟及海鮮類含量最豐富 。 食物中鋅含量以“牡蠣”居首 ， 每100公克的牡蠣 ， 含有鋅35毫克以上 ， 其它如蟹類、貝類、牛肉、牛奶、蛋黃、全谷類、堅(jiān)果類、燕麥片中都含有一定量的鋅 。 但由于植物中的植酸(Phytic Acid)及膳食纖維會(huì)影響人體對(duì)鋅的吸收 ， 所以動(dòng)物性食品吸收率會(huì)較植物性食品來得好 。
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