教室焦慮癥的心理療法
【教室焦慮癥的心理療法】大量心理咨詢的實踐表明， 大、中、小學生中都有不少“教室焦慮癥”患者 。 當他們在教室的時候， 他們就會變得很緊張， 處于很高的焦慮狀態， 從而影響了學習效率和學習成績， 更有甚者， 會導致他們的人際關系緊張 。
“教室焦慮癥”是中學心理的一種常見現象， 盡管各有各的特殊表現形式， 但都有共同的原因， 那就是小時候家庭環境的影響， 比如說父母關系不好可能導致孩子敏感多疑， 內心孤僻等癥狀 。
對“教室焦慮癥”的心理治療， 一般都要先進行認知治理， 先端正患者不正確的對人、對己、對事的態度、觀念和想法， 再根據不同患者的情況， 有的可采取系統療法， 有的可采取行為療法， 也有的可同時采取多種方法 。
例如， 某工科學院大學生劉某， 上課時總要搶占最后一排座位 。 因為如果坐在其他任何一排， 哪怕是倒數第二排， 他也會心神不安， 聽不好課 。 他的學習成績因此受到影響， 從而他更加焦慮， 連睡眠都要靠安眠藥 。 以對劉某的治療為例， 說明如何兼用這兩種方法 。
關于系統脫敏療法 。 劉某只有坐在教室最后一排才不緊張， 當他坐在倒數第一排的時候可以想象他坐在倒數第二排， 這時讓他利用深呼吸以及自我控制的方法， 使身體的各部分肌肉都得到放松 。 如果通過想像， 坐在倒數第二排不感到焦慮、緊張， 就可以想像坐在倒數第三排的情境， 同時放松肌肉， 每天“往前進一排”， 不感到緊張就是勝利， 由此順序前進， 堅持下去 。
在實施系統脫敏療法的同時， 也可以實施行為療法， 即每天上課先坐在倒數第二排， 幾天后， 再堅持往前挪一排， 也可以在上自習課時坐在第一排 。 在實施心理治療的時候建議患者不吃安眠藥， 養成正常的作息習慣， 適當加強與人的交往 。 一般來說， 只要心理治療人員和心理治療對象密切配合， “教室焦慮癥”是不難矯治的 。
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