中醫(yī)療法幫你恢復(fù)紅潤膚色
中醫(yī)療法幫你恢復(fù)紅潤膚色
膚色有些發(fā)暗、臉上痘痘不斷、近一兩年多了些斑點……這可不是我們皮膚惹的禍 。 皮膚是身體內(nèi)在環(huán)境的外部表現(xiàn) ， 問題出在內(nèi)、而表達(dá)于外 ， 必須從情緒、飲食、睡眠等全身調(diào)養(yǎng)開始 ， 再輔以局部按摩、皮膚護(hù)理手段 ， 才會讓面部膚色紅潤、細(xì)膩、光滑 。
皮膚潤澤重在經(jīng)絡(luò)、氣血的調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)療法非常重視臟腑、氣血在美容中的作用 ， 五臟通過經(jīng)絡(luò) ， 使氣血運動散布到體表以滋補、滋養(yǎng)皮膚 ， 從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛發(fā)潤澤 。 經(jīng)絡(luò)的通暢、氣血的充盈和心情、情志有很大的關(guān)系 ， 規(guī)律運動 ， 經(jīng)常保持愉悅的心情 ， 心態(tài)平和 ， 氣血才能順暢地到達(dá)皮膚、肌肉 。
此外 ， 在生活中要注意
1、早餐食用紅棗薏米山藥粥
用紅棗、薏米、山藥煮成粥 ， 早餐或晚餐食用都可以 。 紅棗可以補血；山藥有健脾的作用；薏米有助于散除濕氣（西醫(yī)所指的存在體內(nèi)的代謝廢物、毒素）、益智 。 這樣一碗粥對補充體內(nèi)氣血、調(diào)理經(jīng)絡(luò)大有好處 。
2、每天清晨干洗面
清晨起床前 ， 將雙手搓熱后擦面 ， 從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭 ， 然后雙手分開各自摩搓左右臉頰 ， 到臉部發(fā)紅微熱的程度就可以了 。 這種按摩可以在一天中任何時候做 ， 不過以清晨有振作精神的作用為最佳 。 經(jīng)常干洗面可以疏通氣血 ， 有促進(jìn)五臟精氣榮養(yǎng)皮膚的作用 ， 使得皮膚光潤、容顏悅澤 。
3、白天不吃感光食物
皮膚上有斑點 ， 白天最好不要吃感光食物 ， 以免接觸較多的陽光照射 ， 芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物 。 鑒于它們對身體的有益性 ， 我們可以在晚餐食用 。
4、晚上11點-凌晨2點睡眠
【中醫(yī)療法幫你恢復(fù)紅潤膚色】規(guī)律睡眠對皮膚特別重要 。 皮膚晚上11點-凌晨2點 ， 快速修復(fù)損傷的細(xì)胞 ， 增加皮膚營養(yǎng) ， 我們此時睡眠有利于皮膚工作 。 錯過這個階段 ， 即使從凌晨2點睡到第二天中午12點 ， 對皮膚和身體的修復(fù)也沒有幫助 。
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