【一天八杯水是多少毫升，一天八杯水一杯水大概多少毫升】一般指的總量是2000ml，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了 。
但近幾年，國外有些報道提出不同意見 。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩 。
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用…
喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒 。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如B群及C）容易流失等問題 。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約1800~2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分 。但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物里的水分一并算進去 。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分 。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水 。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300~400ml的水 。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200ml水分，我們每天只要再喝1000~1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工 。不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值 。
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