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吃什么能夠滋潤肌膚

小知識


吃什么能夠滋潤肌膚



吃什么能夠滋潤肌膚
1、甘蔗：
歸肺、胃經 ， 味甘而性涼的青皮甘蔗 ， 是清肺熱的最佳食品之一 。 除了豐富的糖分和水分外 ， 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質 ， 在南方人們習慣用它來煲制各種糖水 ， 清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來 。
2、柑橘：
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王 ， 雖然現在每個季節都能找到柑橘 ， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品 。 它的好處不用多說 ， 單單是想到它的清新味道 ， 就夠除燥 ， 提神醒腦的了 。
3、石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風情 ， 性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經 ， 生津止渴 ， 收斂固澀 ， 是適合保養身體的好食材 。 況且石榴不同于其他水果的地方在于 ， 它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實 ， 讓這一刻充滿了童心 。
4、荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何 ， 我們只關心它給我們帶來什么樣的健康 。 清肺熱和解毒就是它最大的功效 ， 而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜 ， 還是做甜品都一樣受歡迎 。
5、葡萄：
葡萄補氣養血 ， 健脾養胃 ， 營養價值高 ， 清甜的味道很讓人喜歡 ， 而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征 。 秋天的葡萄雖然糖分含量高 ， 但卻是容易被人體吸收的葡萄糖 ， 適當食用不會造成太大的負擔 。 此外 ， 葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現 ， 它的抗氧化性和保養功效可見一斑 。
6、獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E ， 不僅能美白肌膚 ， 還能提高肌膚的抗氧化能力 ， 在有效增白皮膚 ， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質 ， 對肌膚健康很有好處 。
7、蘋果：
蘋果營養豐富 ， 是一種廣泛使用的天然美容水果 。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用 ， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著 ， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。 另外 ， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢 ， 有祛痘作用 。
營養粥治療肌膚干燥
1、白木耳粥
粳米250克 ， 白木耳15克 ， 加水適量 ， 共煮成粥 。 白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品 。 白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用 。 適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等 。
2、黑芝麻粥
黑芝麻淘凈曬干 ， 炒熟研細 ， 每次取25克 ， 投入以100克粳米煮至將熟的粥內 ， 加蜂蜜1匙 ， 熬至粥稠食用 。 黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用 。 此粥能滋養五臟 ， 潤燥通便 ， 適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發早白、婦女產后乳少等 。
3、菊花粥
菊花30克 ， 粳米100克 ， 先將菊花煎湯 ， 取汁加米煮成粥 。 菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用 ， 適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥 ， 對心血管疾病也具有較好的防治作用 。
4、蘋果粥
【吃什么能夠滋潤肌膚】蘋果500克 ， 西米、白糖各100克 ， 加水適量 ， 共煮成粥 。 蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用 ， 適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等 。

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