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食療加按摩-豐胸就是那么簡單

小知識


食療加按摩-豐胸就是那么簡單



食療加按摩-豐胸就是那么簡單
【食療加按摩-豐胸就是那么簡單】怎么豐胸？
食療豐胸
1、維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素， 其中維生素c， 如葡萄、西柚等， 都可以防止胸部變形 。 芹菜、核桃等維生素e含量豐富的， 有助胸部發育 。 維生素a， 有利于激素分泌， 而維生素b， 如牛肉、牛奶及豬肝等， 這些維生素有助激素的合成， 不用多說， 總之各位美眉平時不要在這方面挑食， 就可以使胸部更完美喔 。
2、豆制品——大豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用， 含有豐富磷脂的黃豆、花生， 或是含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等， 都是良好的豐胸食物 。 蛋類和牛奶都含有維生素b， 能助于激素的合成， 而海參、豬腳、蹄筋等富有您原蛋白質的食物， 也是豐胸養顏的好食材 。
3、蛋白質——在平日的飲食中多攝取蛋白質， 可以促進乳房的正常發育 。 特別是在青春期時， 必須攝入足夠量的營養物質， 才能保證乳房發育得完全并且漂亮 。 另外蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝， 保持彈性， 抗老化等功能 。
按摩
食療完畢一定要記得按摩， 方法也很簡單， 相信很多美眉都知道的， 就是每天在淋浴的時候， 借用噴頭的水力對乳房進行按摩 。 將噴頭從下至上沖， 從外至內沖， 每天幾分鐘， 可以刺激胸部組織的血液循環， 不知不覺中， 乳房的曲線就開始豐滿了呢 。
還有就是精油的按摩也很重要， 涂抹適量豐胸精油于手心， 從乳房中心位置（避開乳暈）以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置， 然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩 。 每個動作重復10次， 直到胸部感覺隱約發熱為止 。 精油按摩可以有效的促進胸部血液循環， 重點是可以改善乳房外擴和下垂的現象， 堅持幾個月乳房還能增大不少 。
簡單豐胸操
你還記得上學的時候做的廣播體操嗎？其中永遠不變的有擴胸運動， 以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來， 你們的胸部為什么一直沒有豐滿的進展， 就是因為你以前懶得做擴胸運動 。 從現在開始， 只要你在家或是在公司上班， 休息時間， 就抓緊來做一個擴胸運動吧 。
方法一：左右手各握一瓶未開封的礦泉水， 由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止， 來回重復15次 。
方法二：無論是書桌、餐桌， 甚至是櫥柜、洗衣機旁邊， 都可以完成這套簡單操 。 背對桌子將雙手反扣在桌沿上， 下蹲， 起立， 10個回合一組做三組， 不久你就會發現討厭的副乳不見了， 而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米喔 。
方法三：只需要盤腿坐正， 雙手合十， 與雙肘在一個水平線， 兩手用力互相推， 這個操來源于瑜伽， 可以有效矯正胸部的外擴， 讓乳房更加結實 。

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