【含維生素c的食物有哪些】維生素c是人體內必不可少的營養物質，它能夠幫助維持人體的免疫功能，保持血管完整，并且促進非血紅素鐵的吸收，同時它還具有抗氧化、抗自由基、抑制絡氨酸酶的作用，因此許多美白淡斑的護膚品中都少不了它的存在 。維生素c不僅功能強大而且易于得到和吸收，我們在日常的食物中就能補充到 。那么日常生活中含有維生素c的食物有哪些呢？蔬菜中有西紅柿、南瓜、辣椒、紅薯、芹菜、胡蘿卜等，在水果中則有檸檬、柚子、橘子、獼猴桃、蘋果等 。
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