秋天氣候干燥，容易上火、便秘，人體也需要滋潤(rùn) 。所以，飲食應(yīng)以健脾、清肺為主，可以多吃清火祛熱的食物，少吃辛辣，如梨、百合、銀耳、鴨肉、鯽魚、苦瓜、絲瓜等，能清熱瀉火，尤其適宜于體熱的人 。秋分時(shí)節(jié)，可以多吃些酸味水果和蔬菜，因?yàn)樗鼈兒胸S富的有機(jī)酸和纖維素，能起到刺激消化液分泌、加速胃腸蠕動(dòng)的作用，比如山楂、柚子、石榴、蘋果，不過要注意不可一次性進(jìn)食過多，以免造成腸胃積滯 。另外，如果脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人，水果也不宜吃多，容易誘發(fā)或加重病情 。
在秋季，受天氣影響往往會(huì)覺得精神比較低迷，容易打瞌睡，就是我們說的“秋乏” 。如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，很容易影響到脾胃功能 。緩解秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，晚上要盡量早睡，保證充足的睡眠 。
采訪人員 | 周藝通訊員 | 殷潔如
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