一萬步相當(dāng)于七公里，這是根據(jù)成年人一步的距離大概是70厘米換算出來的，步數(shù)乘以步幅闊度就是公里數(shù)了，而10000乘以0.7就是7000，換算成公里的話也就是7公里 。
【一萬步相當(dāng)于多少公里】當(dāng)然，每個人的步幅闊度是有區(qū)別的，70厘米只是一個大概，而且女生的話步幅闊度會相對的小一些，大概會是在50厘米左右，這樣的出來的公里數(shù)大概也就是5公里 。相對來說，適量的跑步有益身心健康，若是運動量過度不僅不會對身體產(chǎn)生益處，反而會增加身體的負擔(dān) 。
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