如何度過被降薪的時(shí)期？
如何度過被降薪的時(shí)期？
世界500強(qiáng)企業(yè)駱先生：一直享有高薪的我 ， 是全家人的驕傲和頂梁柱 。 近幾個(gè)月來 ， 美國公司總部頻頻傳來裁員的消息 ， 弄得國內(nèi)子公司也風(fēng)聲鶴唳 。 好在老總說并未有裁員計(jì)劃 ， 但是薪水卻要適當(dāng)下調(diào) 。 我是家里的頂梁柱 ， 孩子在上學(xué) ， 還有房貸要還 ， 老人要照顧 ， 年初投在股市里的錢也有去無回 。 降薪后 ， 每個(gè)月還完房貸 ， 剩下的錢只夠買菜吃飯了 。 以前每年十一全家都會(huì)出去旅游 ， 今年這項(xiàng)開支也省了 ， 妻子也好幾個(gè)月沒買過新衣服了 。 一家人的生活質(zhì)量突然下降 ， 這讓我每天翻來覆去睡不著 ， 吃飯沒胃口 ， 渾身沒勁 ， 還經(jīng)常出現(xiàn)心悸、惡心、口干 。
專家點(diǎn)評(píng)：無論裁員還是降薪 ， 都是人生面對(duì)的危機(jī)之一 。 人通常的反應(yīng)一般經(jīng)歷4個(gè)階段：沖擊期 ， 即對(duì)消息一知半解時(shí)會(huì)產(chǎn)生震驚和不知所措 ， 甚至恐慌不已；防御期 ， 即開始逐漸調(diào)整情緒 ， 心理漸趨恢復(fù)平衡；解決期 ， 即尋找緩解焦慮的辦法；成長(zhǎng)期 ， 即經(jīng)過一次危機(jī) ， 獲得了應(yīng)對(duì)危機(jī)的經(jīng)驗(yàn) 。
【如何度過被降薪的時(shí)期？】目前 ， 大多數(shù)人都如駱先生一樣 ， 處于沖擊期 。 事實(shí)既成 ， 坦然面對(duì)很重要 。 一是要保持積極心態(tài) ， 憧憬未來 。 從心理學(xué)上講 ， 追求美好是人類的天性 ， 只有如此 ， 才能保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài) 。 因此 ， 這個(gè)時(shí)候就要做做“白日夢(mèng)” ， 想象未來自己過上了更加美好的生活等 ， 都能有效緩解焦慮 。 二是制訂健康生活作息表 ， 有序的生活方式更容易讓危機(jī)變?yōu)檗D(zhuǎn)機(jī) 。 按照原有的作息生活 ， 如在固定時(shí)間起床、吃飯、運(yùn)動(dòng)等幫你保持清醒理智的頭腦 ， 以此來獲取解決危機(jī)的信息 ， 就能更好地?cái)[脫困擾 。 三是不要抱怨公司 。
此外 ， 還要利用公司提供的心理輔導(dǎo)課程 。 當(dāng)前 ， 有些公司為了穩(wěn)定軍心 ， 會(huì)請(qǐng)專家進(jìn)行員工心理輔導(dǎo) 。 一定要利用好這次機(jī)會(huì) ， 掃除心結(jié) ， 緩解壓力 。
而作為家人 ， 最關(guān)鍵的是 ， 減少日常不必要的開支 ， 讓“頂梁柱”減少賺錢的壓力 ， 這是對(duì)他們最大的心理支持 。
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