教你如何正確應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥
教你如何正確應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥
“自我強(qiáng)迫癥”：為追求完美所付出的代價(jià)
患者大腦里反復(fù)出現(xiàn)某種念頭或反復(fù)做一些刻板的動(dòng)作 ， 而患者本人也認(rèn)為這種念頭或動(dòng)作沒(méi)有必要 ， 為此十分苦惱 ， 有強(qiáng)烈擺脫的愿望 ， 但又無(wú)能為力 。 75%的患者起病于30歲以前 ， 多緩慢起病 ， 可不同程度地影響患者的生活質(zhì)量和工作能力 。
常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀有：
1、強(qiáng)迫懷疑自己：
對(duì)自己言行的正確性反復(fù)產(chǎn)生懷疑 ， 明知毫無(wú)必要但仍不能擺脫 。 如出門(mén)時(shí)懷疑家門(mén)是否鎖好了 ， 檢查再三 ， 走下樓去仍不放心 ， 又要回來(lái) 。
2、強(qiáng)迫性窮思竭慮：
對(duì)日常生活中一些自然現(xiàn)象反復(fù)思索 ， 明知缺乏意義 ， 但又不能自我控制 。
3、強(qiáng)迫聯(lián)想：
出現(xiàn)一個(gè)觀念或者想到一句話 ， 便不由自主地聯(lián)想到另一觀念或語(yǔ)句 。
4、強(qiáng)迫意向：
反復(fù)體驗(yàn)想做某種違背自己意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng) ， 明知這是荒謬的、不可能的 ， 但無(wú)法擺脫這種沖動(dòng) 。
【教你如何正確應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥】患病者多與自身性格有關(guān) ， 如他們以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己 ， 做事追求完美 ， 事后反復(fù)檢驗(yàn) ， 苛求細(xì)節(jié) 。 他們過(guò)于自我克制、自我關(guān)注 ， 過(guò)于謹(jǐn)慎 。 為此 ， 他們常焦慮、緊張和苦惱 。 此外 ， 該病還與遺傳、體內(nèi)的生化物質(zhì)改變以及大腦某些結(jié)構(gòu)改變有關(guān) 。
對(duì)策：如果只與性格和心理因素有關(guān) ， 那么試著增強(qiáng)自我調(diào)控能力會(huì)有良好效果 。 工作要學(xué)會(huì)張弛有度 ， 思維開(kāi)闊些 ， 性格開(kāi)朗些 ， 一些追求不到的東西要學(xué)會(huì)放棄 。 如果難以做到這些 ， 可及時(shí)求教于心理醫(yī)生獲得他們的幫助 。
職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)是“硬件”的競(jìng)爭(zhēng) ， 更是“軟件”的競(jìng)爭(zhēng) 。 遺憾的是 ， 往往只注重了“硬件”的打造（如遍地開(kāi)花的培訓(xùn)認(rèn)證） ， 而忽視了為人們構(gòu)筑健全的心理狀態(tài) ， 解除心理疾患 ， 提高“情商”素質(zhì) 。 其實(shí) ， 良好的心理素質(zhì)是職業(yè)生涯不可或缺的基礎(chǔ) ， 去除了職嘲心病 ， 每位職場(chǎng)人士才能真正地“放下包袱 ， 開(kāi)動(dòng)機(jī)器” 。
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