【青蛙爬鍛煉的正確方法】青蛙趴是很不錯的一種運動方式，主要就是用來開胯以及改善小腿的腿型，當成功開胯之后，骨盆位置會變得很嬌小，還會很有型 。堅持鍛煉可以讓穩定性更強，也能讓自己的柔韌程度更好，那么青蛙趴鍛煉的正確方法是什么？首先要掌握正確的跪姿，右腿往旁邊兩側打開，大小腿要保持90度，身體稍微往前向下 。之后身體的重心都應該放在臀部上面，讓髖部和膝蓋都保持在相同的直線上面，動作必須要標準 。大腿跟身體是屬于90度，小腿跟大腿同樣是90度 。做青蛙趴這個運動之前，需要準備好不防滑的毯子，然后穿上不防滑的褲子，這樣搭配起來才會有更好的效果，也不會很痛苦 。
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