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怎么為中老年挑選營養品？

小知識


怎么為中老年挑選營養品？



怎么為中老年挑選營養品？
中老年營養品 ， 而老年人適量吃些保健品 ， 可對機體起到調節作用 。 資料顯示 ， 50歲后 ， 30%的女性和20%的男性會陷入骨質疏松的困境 。 蔡美琴建議 ， 老人不妨在醫生指導下適量補充鈣片 。 此外 ， 對于有失眠、潮熱、情緒不穩等更年期癥狀的女性 ， 可補充些植物雌激素 ， 像大豆異黃酮就是不錯的選擇 。 老年人還應補充復合維生素 ， 不但能改善身體各方面的機能 ， 對預防心腦血管疾病也大有好處 。
首先 ， 消費者在購買保健品時一定要購買正規廠家生產的有批號的保健品 ， 要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等 。
其次 ， 理性對待保健品 ， 千萬不要預期太高 。 蔡美琴認為 ， 保健品不是藥物 ， 不可能立竿見影 ， 一般要吃3—6個月才能有效 。 補充保健品前 ， 最好咨詢醫生或營養師再食用 。
再次 ， 缺什么補什么 。 千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題 ， 一定要看準自己的問題再出手 。 比如血糖高的就選擇降血糖的 ， 血脂高的就選擇降血脂的 。 此外 ， 吃保健品前 ， 仔細研究說明書是必不可少的環節 。 搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃) ， 不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3—4小時后再服) ， 都非常有講究 。
【怎么為中老年挑選營養品？】中老年營養品 ， 最后 ， 老年人購買東西時要頭腦冷靜 ， 三思而后行 。 由于判斷能力比較弱 ， 最好不要急于做決策 。 遇到別人極力鼓動時 ， 最好以“自己做不了主”之類的理由推托 。 同時 ， 經常提醒老年人 ， 不要迷信所謂的權威 。 如果要了解健康知識 ， 最好參加由正規醫院組織的活動 ， 對于保健品廠商組織的保健講座 ， 應謹慎參加 。

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