日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁 > 云知道 > >

聰明人都會(huì)用的水果養(yǎng)生法

小知識(shí)


聰明人都會(huì)用的水果養(yǎng)生法



聰明人都會(huì)用的水果養(yǎng)生法
聰明人都會(huì)用的水果養(yǎng)生法
西瓜：消暑降溫劑
西瓜是很好的降溫“涼”方 ， 也是中醫(yī)的天然退燒藥 。 如果覺得額頭有點(diǎn)發(fā)熱 ， 趕緊喝杯西瓜汁 ， 西瓜利尿 ， 很快就能把體溫降下來 。 但西瓜買回來不要放進(jìn)冰箱 ， 否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會(huì)減少一半 。 不過西瓜味道雖好 ， 卻不可多食 ， 因?yàn)槲鞴闲院?， 吃多了容易傷脾胃 ， 引起腹痛或腹瀉 。
獼猴桃、柑橘：天然流感預(yù)防針
盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃 ， 清熱利尿、抗氧化成分豐富 ， 可增強(qiáng)抵抗力、趕細(xì)菌及感冒病毒糾纏 ， 還可增強(qiáng)心腦血管功能 。 柑橘也能預(yù)防感冒 ， 建議整瓣連白絡(luò)一起吃 ， 可滋潤喉嚨 ， 效果更好 。 近期研究發(fā)現(xiàn) ， 增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效 ， 而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C 。
桂圓、蘋果：大腦活化劑
蘋果有“記憶果”之稱 ， 它含鋅豐富 ， 能促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力 ， 亦有護(hù)心效果 。 桂圓是“智慧果” ， 可以讓大腦開竅 ， 如果碰上連續(xù)工作加班或考試 ， 思考變得遲鈍 ， 吃桂圓可恢復(fù)體力 ， 讓思緒敏捷 。 但桂圓偏熱性 ， 有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時(shí)不要吃 。
香蕉、草莓、山楂：血管保護(hù)傘
香蕉含鉀離子可降血壓 ， 預(yù)防心血管疾玻草莓含果膠及抗氧化物 ， 可防止動(dòng)脈硬化 。 山楂有消食化瘀的作用 ， 能減少膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁中的沉積 ， 起到保護(hù)血脈的作用 ， 山楂還能增強(qiáng)血管收縮能力 ， 增加心血排出量 ， 降低血液黏稠度 ， 保護(hù)心血管 。 而胃不好的人最好在飯后吃山楂 ， 吃后要刷牙漱口 ， 因?yàn)樯介^酸會(huì)損傷牙齒 。
楊桃、菠蘿、火龍果：快速消化劑
【聰明人都會(huì)用的水果養(yǎng)生法】應(yīng)酬時(shí)難免大吃大喝 ， 容易引起消化不良 ， 可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來吃 。 楊桃富含維生素C ， 能促進(jìn)食物消化 ， 還能防止致癌物亞硝酸鹽合成 ， 是應(yīng)酬后很好的解毒劑 。 金黃色的菠蘿利尿助消化 ， 其中的蛋白酶可加速分解肉類 ， 有時(shí)炭烤食物吃太多 ， 肚子鼓脹不舒服 ， 吃點(diǎn)新鮮菠蘿可快速消除脹氣 。 吃火龍果有助于潤腸通便 ， 也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果 。
枇杷、梨：化痰藥
枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好 ， 覺得喉嚨怪怪的好像有痰 ， 剝幾顆新鮮枇杷來吃 ， 可以舒緩喉嚨不適 。 梨可以清喉降火 ， 經(jīng)常食用煮熟的梨 ， 能增加口中津液 ， 起到保養(yǎng)嗓子的作用 。 現(xiàn)代研究亦表明 ， 梨具有清熱、鎮(zhèn)靜的功效 ， 營養(yǎng)價(jià)值很高 ， 但是本品性寒涼 ， 因此一次不要吃得過多 。
桑椹、葡萄：補(bǔ)血?jiǎng)?
紫色的桑椹能行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化 ， 可以讓人擁有好氣色 ， 氣色不好的人可吃 ， 但通常要連續(xù)吃上一兩個(gè)月 。 用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯 ， 是保好氣色的秘方 。 夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美 ， 可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血 ， 讓頭發(fā)烏黑 。 葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng) ， 連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好 。 不過桑葚中含有過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸 ， 過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎 ， 因此小孩不宜多吃 。
檸檬：美白劑
檸檬中堿性成分含量較高 ， 尤其是富含檸檬酸 ， 對于調(diào)節(jié)機(jī)體代謝有益 ， 能維持體液正常平衡 ， 對促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)免疫力等都有幫助 。 有研究指出 ， 檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成 ， 并能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢 。 除了食用、調(diào)味 ， 還可以用檸檬汁調(diào)配面膜敷在臉上 。

推薦閱讀